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Salud y Bienestar

Camine 20 minutos diarios; ayuda a prevenir enfermedades estas fiestas decembrinas

Aunado a eventuales cambios bruscos de temperatura, el alto consumo de calorías por la alimentación propia de la época decembrina y el bajo índice de ejercicio físico, son factores que aumentan riegos para la salud, comentó el Dr. Hugo Eduardo Irigoyen Gutiérrez, catedrático de la Facultad de Ciencias de la Cultura Física de la Universidad Autónoma de Chihuahua.

“Así como el ejercicio físico es ampliamente conocido por sus efectos positivos sobre el organismo, por ejemplo en los aspectos cardiovascular, sistema muscular y aparato digestivo como en el caso del movimiento intestinal y la absorción de nutrientes, o en el nivel pulmonar para la mejorar los volúmenes respiratorios, también sabemos que en estas épocas de invierno al no tener cuidado en cuestión de ingesta de calorías y el consumo de alcohol, se pueden presentar accidentes como el infarto en miocardio o una lesión vascular cerebral”, comendó el catedrático, citando la literatura médica mundial.

El galeno destacó el mayor riesgo que una persona tiene al contar con tiempo vacacional, sobre todo un mayor de los 45 años de edad sin antecedentes de ejercicio físico regular.

“Para prevenir enfermedades cardiovasculares y respiratorias, desde un resfriado común hasta una neumonía, es importante seguir algunas recomendaciones”, refirió.

“Primero estar en una condición física sin ninguna patología en el momento de incorporarse el ejercicio, pero antes, de gran ayuda es consultar a un especialista, que puede ser un médico o un profesional de la Educación Física o de la Motricidad Humana, ellos tienen la capacidad de prescribir la forma, la intensidad y las condiciones de hacer ejercicio”, puntualizó el Dr. Irigoyen.

Agregó que cualquier persona que no tenga acceso a la consulta especializada o que no esté convencida de los procedimientos que puede recomendar o prescribir un profesional del área de la salud, puede iniciar caminando de 15 o 20 minutos diarios, siempre cuidando no hacerlo ante bajas temperaturas por la mañana o por la noche; nunca a menos de 15 grados centígrados y en su caso protegerse con bufanda, chamarra, e incluso ingerir té o café caliente antes de salir.

El Dr. Hugo Irigoyen comentó acerca de los factores que están vinculados en gran parte de la población chihuahuense y que han aumentado las enfermedades cardiovasculares, como son la diabetes, la hipertensión arterial, la obesidad y el sobre peso que, aunado a la poca actividad física, hace más propensas a las personas para el deterioro de la salud.

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Salud y Bienestar

¿Cuáles son los síntomas de la diabetes? ¡Detéctalos a tiempo!

La doctora Perla Guadalupe Hernández Salcedo, endocrinóloga adscrita al Hospital Morelos del IMSS, explicó que los síntomas más comunes de la diabetes son:

• Orinar más de lo habitual.- Es el síntoma más común de este padecimiento, sobre todo cuando está mal controlada, lo cual se debe a que el riñón eliminará el exceso de glucosa por medio de la orina.
• Sed excesiva.- Es un efecto secundario a la pérdida de líquidos por medio de la orina.
• Hambre excesiva.- Se debe a que la glucosa no está entrando de manera adecuada en las células, por lo que la persona se siente cansada y al cerebro le llegan señales de hambre y que falta energía.
• Pérdida de peso sin intención.- Comer más de lo normal no evita la pérdida de peso que puede sufrir la persona adulta que presenta síntomas de diabetes. Así, el organismo busca otras fuentes de energía, entre ellas de las reservas de grasa y las proteínas de los músculos.
• Cansancio o fatiga.- Esta es una señal común para todos los tipos de diabetes. La pérdida de peso y líquidos se manifiesta en la persona a través de una sensación de fatiga o cansancio. El cuerpo realiza tareas adicionales para manejar el exceso de glucosa, lo cual incide en cansancio, somnolencia e incluso irritabilidad.
Asimismo, destacó que el estudio de diabetes idealmente se puede hacer con una glucosa en ayuno y debe realizarse a las siguientes personas que se consideran en riesgo de tener diabetes:
o Todos los mexicanos mayores de 45 años.
o A cualquier edad, que tenga sobre peso u obesidad y que tenga por lo menos uno de los siguientes factores:
-Familiares de primer grado con diabetes.
-Mujeres con antecedente de diabetes gestacional.
-Antecedente de enfermedad cardiovascular (padecimientos del corazón).
-Que tengan hipertensión arterial (presión alta).
-Que tengan alteración en el perfil de lípidos (grasas).
-Mujeres con síndrome de ovario poliquístico.
-Sedentario (que no realice ningún tipo de ejercicio).

Finalmente, reiteró la importancia de consultar, en una primera instancia (cuando se detecten cualquiera de los síntomas mencionados) al médico familiar para mayor información y una revisión oportuna.

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Obesidad cuesta a México más que el ‘huachicoleo’: OMS

El representante de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en México, Cristian Morales Fuhrimann, alertó que la obesidad y sus complicaciones le cuestan a México 7 mil 800 millones de dólares anuales, casi el doble de las pérdidas por robo de combustibles.

En la Cumbre de Líderes de Novo Nordisk 2019, Morales Fuhrimann advirtió que de continuar esta situación, se pone en riesgo el cumplimiento de la agenda 30/30 de la OMS, que consiste en reducir 30 por ciento la incidencia de este padecimiento para el año 2030.

De igual forma, no podrá haber desarrollo sustentable, pues una nación con gasto creciente en el tratamiento de enfermedades crónicas degenerativas no puede progresar.

En enero pasado, durante el desabasto de gasolina por la estrategia de combate al robo de combustible, el presidente Andrés Manuel López Obrador dijo que el monto anual por el “huchicoleo” ascendía a 65 mil millones de pesos, es decir 3 mil 334 millones de dólares.

El representante de la OMS comentó que la venta de productos ultraprocesados como bebidas azucaradas, galletas, cereales para desayunar y frituras, entre otros, creció 38 por ciento entre 2000 y 2013 en América Latina.

Además, señaló que México es el mayor consumidor de refresco en el mundo, con 163 litros per cápita al año y hay un ambiente obesogénico en general.

Cristian Morales indicó que el doble desafío de la obesidad (salud y financiero) para los países con altos índices de esta enfermedad debe atenderse con un enfoque integral, ya que se ha exagerado en culpar a las personas.

Fuente: Vanguardia

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Aprueban aerosol nasal que podría ayudar contra la depresión

La Administración de Drogas y Alimentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés), aprobó recientemente un fármaco en forma de aerosol nasal de esketamina, un nuevo antidepresivo de acción rápida para personas que no responden a ningún tratamiento contra la depresión. El medicamento pertenece a la misma familia que la ketamina, un anestésico conocido como la droga ilegal “Special K”, informó The New York Times.

Fabricado por el corporativo Johnson & Johnson, el aerosol nasal llevará por nombre Spravato. Medios internacionales explican que se aplicará a pacientes que han probado al menos otros dos medicamentos sin éxito, y se debe tomar con un antidepresivo oral.

El medicamento estará altamente restringido para evitar su uso debido y abuso. Dos dosis de Spravato costarán entre $ 595 y $ 895 dólares. Cabe señalar que su aplicación que no es tan sencilla como la de un inhalador nasal convencional.

En 2010 y 2018 estudios publicados en Science y en American Journal of Psychiatry encontraron que para las personas deprimidas con pensamientos suicidas, la ketamina no sólo les ayudaba con la depresión, sino a reducir este tipo de pensamientos. Las investigaciones describieron cómo este anestésico y droga alucinógena regeneraba las conexiones entre las células cerebrales dañadas por la depresión, además de mejorar los síntomas.

Durante los estudios se analizaron a 80 pacientes con depresión clínica, que tenían pensamientos suicidas. Se les administró a unos ketamina y a otros midazolam, un sedante. Se les dio seguimiento durante seis semanas, Los pacientes que recibieron ketamina declararon sentir cambios significativos.

SPRAVATO: APROBACIÓN Y EFECTOS SECUNDARIOS

La esketamina se puede administrar en forma de aerosol nasal y no es necesario hacerlo por vía sanguínea como la ketamina. Los ensayos clínicos para su aprobación se aplicaron a más de mil 500 personas.

“No es útil para todo el mundo, pero quien responde nota un efecto casi inmediato; el mismo día o al día siguiente, cuando los antidepresivos convencionales tardan semanas”, explicó el psiquiatra Eduardo Vieta, quien participó en los ensayos clínicos para su aprobación.

Al igual que los efectos secundarios de la ketamina, la esketamina puede elevar la tensión arterial, sensibilidad disminuida y puede producir un efecto psicotrópico –– agentes químicos que actúan sobre el sistema nervioso central, produciendo cambios temporales en la percepción, ánimo, estado de conciencia y comportamiento ––. Además, proporciona un efecto de bienestar y de euforia, pero también de disociación de la mente y el cuerpo.

Aunque sus efectos desaparecen a la hora y media se recomienda administrarlos bajo supervisión. No se venderán recetas en las farmacias. Únicamente podrá administrarse en hospitales donde se encuentre aprobado. Puede ser autoadministrado, pero solo bajo la supervisión de un proveedor de atención y no puede llevarse a casa.

POLÉMICA ALREDEDOR DE ESTE AEROSOL NASAL
Lo que preocupa a muchos médicos es que el consumo de este nuevo medicamento se salga de las manos y en lugar de ayudar, las cosas tomen un rumbo trágico. EL medicamento tendrá una etiqueta de advertencia, para alertar a los pacientes del riesgo que tiene inhalarla y su abuso. Debido a estos riesgos, los pacientes deberán ser vigilados durante al menos dos horas después de recibirlo.

En los ensayos clínicos, seis pacientes que tomaban el medicamento murieron, tres de ellos por suicidio, pero los materiales de antecedentes de la FDA revisados por el comité asesor que recomendó la aprobación el mes pasado dijeron que: “Es difícil considerar estas muertes como relacionadas con el medicamento”.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera el suicidio como un problema grave de salud pública. Cada año, a nivel mundial, aproximadamente 800 mil personas se quitan la vida. De hecho, para 2015 se colocó al suicidio como la segunda causa de defunción en el grupo de 15 a 29 años, de a cuerdo con el cifras del INEGI.

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