Las mujeres que ven el lado positivo de la vida tienen menos riesgo de padecer algunas enfermedades potencialmente mortales.
Esa es la conclusión de un nuevo estudio de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos, informa la BBC.
La investigación, que involucró a más de 70,000 mujeres, determinó que las optimistas tienen menos posibilidades de padecer cánceres letales, enfermedades coronarias, y pulmonares, y sufrir derrames cuando son mayores.
Parte de este beneficio se deriva, evidentemente, de que eligen estilos de vida más saludables. Pero también, los expertos creen que la actitud mental positiva es poderosa en sí misma.
Si leer esto ya te está deprimiendo porque tú no eres una de esas personas que se despierta con una sonrisa en el rostro, no te desesperes: los investigadores de Harvard creen que el optimismo es una actitud que todos podemos aprender.
De hecho, “estudios sugieren que el 25% del optimismo puede ser de origen genético o heredado, lo cual significa que hasta un 75% puede ser modificable”, señaló Eric Kim, codirector de esta investigación publicada en la revista American Journal of Epidemiology.
Según explicó Kim, de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, hay varias estrategias que la gente puede poner en práctica para incrementar su optimismo:
Pensar cómo “tu mejor versión de ti mismo” se vería en situaciones vinculadas a la familia, la pareja o el trabajo. Por ejemplo, imagina cómo te sentirías en una situación futura en la oficina si trabajaste mucho y lograste alcanzar una meta que te propusiste.
Lleva un registro durante dos semanas de las cosas que haces por otra gente.
Aprendizaje Detalles
El optimismo es una actitud que todos podemos aprender, he aquí algunos consejos:
“Papelito habla”
Escribe tres cosas por las que estás agradecido todos los días. Prueba por una semana y ve cómo te sientes.
A clases
Otra sugerencia es tomar un curso de conciencia plena (Mindfulness).

Diario de Yucatán