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¿Cuál es la mejor actividad física en casa? Pilates, es la respuesta

Si algo odiamos todos, es que el aislamiento por la cuarentena ha sido obligatorio para todos y que hemos dejado de movernos. Y no solo para los grandes deportistas, ya que hasta los deportes a nivel mundial se cancelaron temporalmente, pero el quedarnos en casa hace que nos movamos mucho menos que hace algunos meses, ya que la rutina de trabajo exigía caminar, mínimo, del carro a la oficina, del escritorio al sanitario o a la copiadora, y así mil de ejemplos mas.

Trabajar desde casa implica estar sentados mas tiempo. Implica sentarnos en la silla de comedor, que son menos ergonómicas, o peor aún, al quedarnos en cama estamos más encorvados.

Esta situación trajo consigo una oferta infinita de entrenamientos que se ofrecen en línea, pero quienes no hacían ejercicio constante, difícilmente van a poder ejecutar una rutina exigente. Por esta razón, el ejercicio de Pilates se convierte en la mejor opción, por que trabaja postura, es de bajo impacto y se puede practicar donde sea y sin necesidad de equipo especial.

Pilates es una práctica de que se adapta perfectamente al sistema online ya que las rutinas están diseñadas por niveles (inicial, básico o intermedio y avanzado) respetando las necesidades de cada individuo. Al ser ejercicios localizados, pausados y con rangos de movimientos establecidos, son fáciles de seguir desde una tableta, un teléfono inteligente o la pantalla de una computadora.

En pilates se trabaja la musculatura profunda en ejercicios que se trabajan desde el centro del cuerpo, es por eso que tanto a deportistas de alto nivel se les recomienda la practica de este, mismo que les ayuda a ejecutar movimientos mas certeros. Con la práctica constante de pilates se adquiere un equilibrio o balance en todo el cuerpo, incluso personas con lesiones lo practican ya que no hay impacto en las articulaciones. También, los pilates mejora la concentración, reduce el estrés y ayuda al sueño.

Uno de los principios de pilates es la respiración, los instructores de pilates siempre hacen hincapié en la correcta respiración, por tanto los «pilateros» desarrollan pulmones fuertes. De igual manera, al concentrarnos en los movimientos ayudamos a reducir la tensión y eliminar el estrés, siendo uno de los efectos mas positivos y de mayor poder preventivo para el desarrollo de las enfermedades. buen descanso.

En Chihuahua, la mejor empresa para aprender y practicar esta práctica tanto presencial, como vía onlline es PurePilates que inició como un estudio de pilates presencial y se adaptó a las clases en linea tras la pandemia COVID 19, esto por que buscaron seguir ofreciendo a sus clientes la oportunidad de seguir practicando pilates desde casa.

En entrevista, las propietarias del negocio aseguraron «siempre quisimos ofrecer clases dinámicas y con explicaciones claras, que todos entiendan las instrucciones y que a su grado de habilidad siga siendo desafiante y a la vez obtener los resultados que brinda Pilates, por eso nuestras instructoras siempre buscan la capacitación constante. Aquí encontrarás clases de Pilates en piso y reformer, super dinámicas y con orientación fitness, es decir, los resultados físicos están completamente garantizados o regresamos el dinero».

PurePilates ha cambiado la vida de decenas de personas y ha llamado la atención lo económico de sus servicios. Actualmente una membresía mensual cuesta $500 pesos (Menos de 17 pesos al día) y los beneficios son enormes. Ante esto, nos explicaron: «Nuestro clientes tienen acceso a todas las clases. Cabe mencionar que estaremos invitando a grabar clase a profesionales de Pilates del habla hispana, también dentro de tu membresía tendrás acceso a esas y todas las clases, a la hora que gustes realizarlas».

Si te interesa ser parte de PurePilates, haz click en la imagen. Estamos seguros que no te arrepentirás.

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Las inversiones que hará México para el Mundial 2026

México se prepara para ser una de las sedes del Mundial de Fútbol 2026, un evento de magnitud global que traerá consigo una serie de transformaciones en la infraestructura del país. Con la Copa del Mundo extendiéndose entre México, Estados Unidos y Canadá, el país azteca recibirá partidos en varias ciudades, y se está llevando a cabo una serie de inversiones clave para garantizar que la experiencia de los aficionados, jugadores y autoridades sea excepcional.

Remodelación de estadios: El Estadio Azteca como protagonista

Uno de los proyectos más emblemáticos en México es la remodelación del Estadio Azteca en Ciudad de México. Este coloso, que ha albergado dos finales de la Copa del Mundo (1970 y 1986), está recibiendo una inversión de 550 millones de pesos mexicanos para mejorar su infraestructura. La renovada capacidad del estadio, que podrá albergar hasta 87,523 espectadores, será crucial para los partidos del Mundial 2026. Esta actualización se suma a la mejora de las instalaciones internas, incluyendo la modernización de los vestuarios y la creación de zonas VIP para cumplir con los estándares exigidos por la FIFA, según explican los expertos de Bonos de Bienvenida.

La obra también incluye la mejora de la accesibilidad y la seguridad en las instalaciones, asegurando que tanto jugadores como aficionados puedan disfrutar del evento con las máximas garantías. La remodelación es parte de un esfuerzo más amplio para actualizar los estadios en todo el país y proporcionar una experiencia de clase mundial a los asistentes (Infobae, 2024).

Inversiones en movilidad y seguridad

México también está invirtiendo en infraestructura urbana para mejorar la movilidad y la seguridad en las ciudades que serán sede del Mundial. En Ciudad de México, por ejemplo, se están desarrollando proyectos de modernización del transporte público y de las rutas de acceso a los estadios. La construcción de nuevos trenes y la ampliación de las estaciones de metro son solo algunas de las iniciativas impulsadas por las autoridades locales.

El gobierno de la Ciudad de México destinará recursos para optimizar la movilidad y hacer más eficientes los desplazamientos de los millones de turistas que se esperan durante el evento. En particular, se están invirtiendo 3,000 millones de pesos en un plan de modernización del sistema de transporte público, que incluirá la mejora de la conectividad entre el aeropuerto, los estadios y las zonas turísticas más relevantes. Además, se planea la creación de nuevas rutas de autobuses y la ampliación de las ciclovías para fomentar una movilidad sostenible.

A la par de estas mejoras en transporte, las autoridades mexicanas también están enfocadas en garantizar la seguridad. Se están destinando recursos adicionales para la formación de fuerzas de seguridad especializadas en grandes eventos, con el objetivo de asegurar que los asistentes puedan disfrutar de la Copa del Mundo en un entorno seguro. Las inversiones en tecnología de vigilancia y comunicación son clave en este aspecto, para garantizar la seguridad tanto en los estadios como en los puntos de mayor concurrencia (Bloomberg Línea, 2024).

Otras inversiones clave en infraestructura

Además de las remodelaciones en los estadios y mejoras en la movilidad y seguridad, México está invirtiendo en la infraestructura turística y hotelera. Se prevé una expansión significativa de la capacidad hotelera en las principales ciudades sede del Mundial, con el fin de albergar a los miles de turistas que llegarán para presenciar los partidos. En total, se estima que se invertirán más de 10,000 millones de pesos en este sector, generando miles de empleos y potenciando la economía local.

Otro aspecto importante es el desarrollo de infraestructuras relacionadas con los servicios básicos, como la mejora de los sistemas de agua potable y electricidad, así como la expansión de las redes de telecomunicaciones para asegurar una conectividad de alta calidad durante el evento. Las inversiones en estos rubros no solo garantizarán el éxito del Mundial, sino que también dejarán un legado de infraestructura de calidad para los años venideros.

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