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Por esto deberías dormir sobre tu lado izquierdo

Published

hace 9 años

Oct 3, 2016

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Investigadores consultados por el Daily Record señalaron que la mejor posición para dormir es sobre el lado izquierdo, en especial si se trata de mujeres embarazadas o alguna persona con problemas del corazón.

Si duermes boca arriba, podrías dañar tu columna vertebral, pues la presión aumenta sobre la cadera y la espalda alta. Por el contrario, si descansas boca abajo, ocasionas daños al cuello y a la parte baja de la espalda.

¿POR QUÉ DORMIR DEL LADO IZQUIERDO?

Dormir del lado izquierdo mejora tu digestión, la explicación es porque luego de comer la comida va a tu estómago, el cual es como una cuna, si te acuestas del lado izquierdo la comida permanecerá ahí por más tiempo, las contracciones musculares de tu estómago moverán la comida de manera adecuada y podrás digerirla en forma ordenada y gradual. También ayuda a controlar la acidez estomacal, no necesitarás tomar tantos antiácidos.

EL CUERPO DRENA MEJOR

En su mayoría el sistema linfático termina del lado izquierdo, sobre el corazón, al acostarse sobre este lado el cuerpo se drena mejor a través de las contracciones musculares, esto no ocurre cuando te recuestas sobre tu lado derecho.

Además, la gravedad ayuda al sistema linfático cuando duermes sobre el lado izquierdo.

Uno de los órganos más importantes del sistema linfático es el bazo, el cual se puede comparar con un enorme nodo linfático, así cuando duermes sobre ese lado, toda la extremidad inferior del lado izquierdo drena hacia ese lado y esto ayuda a que el drenaje sea mucho mejor.

También funcionará mejor tu bazo, es decir el órgano que es una parte importante del sistema linfático, es necesario para filtrar la sangre y para ejecutar una adecuada función linfática.

OTROS BENEFICIOS

Dormir del lado izquierdo te ayudará a que ronques menos ya que podrás respirar con mayor facilidad.

En las mujeres embarazadas dormir del lado izquierdo evita que se constipen gracias a que la sangre circula mejor.

Excelsior

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Taylor Swift y Bad Bunny lideran las nominaciones a los iHeartRadio Music Awards 2026

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Ene 9, 2026

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La industria musical dio inicio a una nueva temporada de premios con la publicación de la lista completa de nominados a la edición número 13 de los iHeartRadio Music Awards, que se celebrarán el próximo 26 de marzo de 2026 en el Teatro Dolby de Los Ángeles. Entre los artistas que concentran mayor atención destacan Taylor Swift y Bad Bunny, quienes figuran en las principales categorías junto a nombres como Kendrick Lamar, Lady Gaga y BLACKPINK.

En la categoría de Canción del Año fueron nominados “Anxiety” de Doechii, “Good News” de Shaboozey, “Love Somebody” de Morgan Wallen, “luther” de Kendrick Lamar y SZA, “Manchild” de Sabrina Carpenter, “MUTT” de Leon Thomas, “Ordinary” de Alex Warren, “Sorry I’m Here For Someone Else” de Benson Boone, “Stargazing” de Myles Smith y “The Fate of Ophelia” de Taylor Swift.

El reconocimiento a Artista del Año incluye a Bad Bunny, Benson Boone, Chris Brown, Jelly Roll, Kendrick Lamar, Lady Gaga, Morgan Wallen, Sabrina Carpenter, Tate McRae y Taylor Swift. En el rubro de Artista Pop del Año compiten Alex Warren, Benson Boone, Sabrina Carpenter, Tate McRae y Taylor Swift, mientras que Canción Pop del Año considera “Golden” de HUNTR/X, EJAE, AUDREY NUNA y REI AMI, “Manchild” de Sabrina Carpenter, “Ordinary” de Alex Warren, “Pink Pony Club” de Chappell Roan y “The Fate of Ophelia” de Taylor Swift.

La categoría de Mejor Artista Nuevo en Pop incluye a Alex Warren, Jessie Murph, Myles Smith, Ravyn Lenae y sombr. En Dúo o Grupo del Año aparecen HUNTR/X con EJAE, AUDREY NUNA y REI AMI, Linkin Park, Maroon 5, Shinedown y Twenty One Pilots. Para Mejor Colaboración fueron nominadas “All The Way” de BigXthaPlug con Bailey Zimmerman, “APT.” de ROSÉ y Bruno Mars, “luther” de Kendrick Lamar y SZA, “Timeless” de The Weeknd con Playboi Carti y “WHATCHU KNO ABOUT ME” de GloRilla con Sexyy Red.

En hip-hop, Canción del Año incluye temas de Kendrick Lamar y SZA, Drake, Cardi B, BigXthaPlug y GloRilla con Sexyy Red, mientras que Artista del Año considera a Cardi B, GloRilla, Kendrick Lamar, Playboi Carti y Tyler, The Creator. El apartado de nuevos talentos del género reúne a MOLIY, PLUTO, Real Boston Richey, YKNIECE y ZEDDY WILL.

Las categorías de R&B contemplan canciones de Mariah the Scientist, Kehlani, Leon Thomas, Chris Brown y PARTYNEXTDOOR con Drake, además de artistas como SZA y nuevos talentos como Jenevieve, Kwn y Sailorr. En el plano global y alternativo figuran Ayra Starr, Tyla, Linkin Park, Green Day y Twenty One Pilots, mientras que el rock destaca con nominaciones para Evanescence, Papa Roach y Shinedown.

La premiación reunirá a las principales figuras del momento y marcará uno de los eventos musicales más relevantes del año.

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