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Es conveniente someterse a una revisión médica antes de practicar cualquier deporte

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), a través de su Delegación Chihuahua, advierte a la población sobre la importancia de conocer su estado de salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicio, pues esta actividad debe ir acorde a las condiciones del cuerpo y en función de lo que éste puede soportar.

A través del área médica, la Institución recomendó a la ciudadanía tomar en cuenta la siguiente información para que el ejercicio sea saludable y evitar lesiones.

La actividad a realizar debe ser moderada en los primeros días, pues comenzar con esfuerzos exhaustivos sólo incrementa el riesgo de sufrir lesiones y fatiga, que a fin de cuentas puede reducir la capacidad del cuerpo y desmotivar en pocos días a quien desea ponerse en forma. Los mejores atletas logran su fortaleza a través del entrenamiento, constancia y sana alimentación.

Actividades como correr, caminar, andar en bicicleta, pesas o disciplinas como básquetbol, fútbol entre otras, deben practicarse con previos ejercicios de calentamiento y estiramiento de las partes del cuerpo durante 10 minutos, lo cual adecuará a los músculos para una actividad física de mayor esfuerzo.

La dependencia federal resaltó que los músculos y tendones no sólo dan fuerza de movimiento al cuerpo, si no que proporcionan la resistencia para que huesos y articulaciones no reciban todo el impacto de la dinámica exterior, de aquí la importancia de que el entrenamiento debe iniciar con esfuerzos ligeros que pueden incrementarse gradualmente a lo largo de las semanas.

Es primordial conservar la constancia en el ejercicio, Esto permitirá al cuerpo adaptarse y fortalecerse.

La activación física es parte de una vida saludable, pero debe complementarse con buenos hábitos alimenticios en horarios establecidos, descanso suficiente y que la dieta contenga de manera equilibrada los elementos del plato del buen comer que incluya el aporte de proteínas, vitaminas, minerales y fibras que mantienen el correcto funcionamiento del organismo dotándolo de los nutrientes que necesita.

El Instituto recomienda a las personas mayores de 30 años que deseen iniciar un programa de ejercicios, acudan con su médico familiar para que valoren su estado de salud y descartar riesgos cardiovasculares. En base a esto, se les indicará cuál es la actividad recomendada que pueda mejorar su calidad de vida sin que represente riesgos para la salud.

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Sentencian a ‘Fofo’ Márquez a 17 años de cárcel por tentativa de feminicidio

‘Fofo’ Márquez fue declarado culpable por el delito de feminicidio en grado de tentativa, por lo que deberá pasar 17 años en la cárcel; así lo dio a conocer el juez en la audiencia de sentencia celebrada este 29 de enero.

Después de cinco días de espera, tras ser hallado culpable por la autoridad judicial del Estado de México, se informó al influencer de 27 años que deberá permanecer en prisión hasta los 44 años.

Previo a la decisión final por parte de las autoridades, se dio a conocer que el Ministerio Público de la Fiscalía General de Justicia del Estado de México solicitó al juez la pena máxima, pero de acuerdo con la autoridad de la entidad, deberá cumplir una sentencia de 17 años y 6 meses, una multa de 67 mil 313.40 pesos y una reparación del daño de 277 mil 400 pesos.

‘Fofo’ Márquez fue declarado culpable del delito de feminicidio en grado de tentativa el pasado 24 de enero. (YouTube)

Cabe destacar que la sentencia de Rodolfo Márquez podría haber sido reducida si hubiera aceptado el procedimiento abreviado; es decir, aceptar su culpabilidad y los cargos que se le imputaban. Sin embargo, al rechazar dicho procedimiento a finales de 2024, su procedimiento legal siguió en pie, como lo dicta la ley.

Tras darse a conocer la sentencia de Rodolfo Márquez, Edith Márquez compartió su sentir a diversos medios y dijo sentirse amenazada ante la reacción del creador de contenido.

De acuerdo con la señora de 52 años, durante la audiencia celebrada en el penal de Barrientos se sintió intimidada por la familia del influencer, por lo que teme por su vida, la cual cambió completamente cuando decidió emprender acciones legales contra el ‘Fofo’ Márquez.

Edith Márquez confesó sentir temor ante la sentencia de ‘Fofo’ Márquez, quien aparentemente se rió durante la audiencia. (Foto: Archivo)

Durante la tarde del 24 de enero se dio a conocer que Rodolfo Márquez había sido hallado culpable del delito de feminicidio en grado de tentativa contra Edith ‘N’, una mujer de 52 años.

Una de las evidencias más claras para que el juez tomara su decisión final fue el video difundido en diversas redes sociales, donde el creador de contenido aparece golpeando fuertemente a una mujer sin razón aparente.

“Que le quede claro al acusado que el Estado protege a las mujeres (…) Tenemos la obligación de velar por los derechos de las mujeres”, expresó la Ministerio Público.

La vida de ‘Fofo’ Márquez cambió por completo en abril de 2024 al ser detenido por una agresión que cometió meses antes.

El acontecimiento que llevó a ‘Fofo’ Márquez hasta el penal Barrientos, y por el que cambió su vida completamente, ocurrió el 22 de febrero de 2024.

Mientras el influencer se encontraba al exterior de una plaza comercial de Naucalpan, una mujer golpeó por accidente el espejo lateral de su carro; pese a que se intentó el diálogo, ‘Fofo’ agredió físicamente a Edith ‘N’ hasta dejarla en el suelo.

Lo ocurrido aquella tarde se mantuvo lejos del ojo público por un par de meses, pero el video del momento no tardó en volverse viral en Internet, logrando así la detención del creador de contenido en abril del mismo año.

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