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Exhorta Secretaría de Salud usar la bicicleta para combatir la obesidad

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La Secretaría de Salud de Gobierno del Estado exhorta a la comunidad en general a utilizar la bicicleta para combatir el sedentarismo, la obesidad y enfermedades que la acompañan.

La nutrióloga Alejandra Flores Duarte, coordinadora del programa estatal Alimentación y Activación Física, indicó que el hacer spinning o utilizar la bicicleta nos ayuda a mejorar nuestra condición física, así como quemar calorías obteniendo un doble beneficio, nos ayuda a reducir el padecimiento de la obesidad y enfermedades crónicas degenerativas.

Recomendó que el spinning como el andar en bicicleta es un ejercicio que, aunque se trabaje en grupo se ejercita individualmente, todos los participantes trabajan a su propio ritmo y condición física, es por esto que se recomienda al momento de emplear tu bicicleta utilizar un pulsometro para llevar un mejor control del avance en tu rendimiento y no forzar demasiado a nuestro corazón.

Implementar la bicicleta, ayuda a fortalecer los músculos, principalmente los de tus piernas que es donde se reflejara el mayor beneficio, “esto no se logra con el simple hecho de subirte a la bicicleta y pedalear durísimo cada clase, se logra con un programa planificado por un instructor capacitado para que en un tiempo de 3 o 4 meses, tus avances en condición física y fuerza muscular sean notorios”.

Utilizando la bicicleta o realizando spinning quemaremos grasa haciendo ejercicio cardiovascular, esto no es tan sencillo y tenemos que tener en cuenta varias cosas: 

·         Para quemar grasa es necesario acelerar nuestro metabolismo

·         Para acelerar nuestro metabolismo es necesario construir masa muscular

·         Cuando abusamos del ejercicio cardiovascular en tiempo y fuerza, lo que más se quema es masa muscular, y al acabar con la poca masa muscular que tengamos, acabas con las posibilidades de acelerar tu metabolismo permanentemente, es decir para seguir quemando grasa aun después de bajarte de la bicicleta.

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Marzo será el mes de las mujeres en el Estado de Chihuahua

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Las mujeres han sido clave en el desarrollo social, cultural, económico y político del Estado, pero continúan enfrentando desigualdad, discriminación y violencia que restringen el pleno ejercicio de sus derechos, por ello, el Congreso del Estado declaró el mes de marzo como “Mes de las Mujeres”, acto que representa una acción afirmativa que busca fortalecer la participación social e institucional en torno a los derechos humanos de las mujeres.

Fue la diputada Irlanda Márquez Nolasco presidente de la Comisión de Igualdad dio lectura al dictamen correspondiente, en el cual se detalla que la ONU ha establecido como objetivo número 5 de la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible “Lograr la igualdad de género y empoderar a todas las mujeres y niñas”, por ello la necesidad de fortalecer las acciones necesarias.

El 8 de marzo de cada año, es reconocido a nivel mundial como el Día Internacional de la Mujer, fue en el año de 1975 establecido por la Organización de las Naciones Unidas (ONU), como una fecha conmemorativa para reconocer su igualdad, justicia y participación plena en la sociedad, a esta conmemoración se unen las mujeres de todos los continentes; por ello, Chihuahua refuerza las acciones con la declaratoria, a fin de convertir al mes citado, en un periodo dedicado a acercar la historia, la cultura y las diversas realidades de las mujeres a la sociedad.

Es importante destacar que, la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, la CEDAW y la Convención de Belém do Pará; así como la Ley General para la Igualdad entre Mujeres y Hombres, la Ley General de Acceso de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia, Ley de Igualdad entre Mujeres y Hombres del Estado de Chihuahua y la Ley Estatal del Derecho de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia, establecen la responsabilidad del Estado para impulsar políticas públicas, acciones de capacitación y programas de sensibilización dirigidos a eliminar la violencia y garantizar la igualdad sustantiva.

Cabe destacar que la iniciativa que dio origen a esta declaratoria, fue presentada por la diputada América Aguilar Gil.

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