La Secretaría de Salud de Gobierno del Estado exhorta a la comunidad en general a utilizar la bicicleta para combatir el sedentarismo, la obesidad y enfermedades que la acompañan.
La nutrióloga Alejandra Flores Duarte, coordinadora del programa estatal Alimentación y Activación Física, indicó que el hacer spinning o utilizar la bicicleta nos ayuda a mejorar nuestra condición física, así como quemar calorías obteniendo un doble beneficio, nos ayuda a reducir el padecimiento de la obesidad y enfermedades crónicas degenerativas.
Recomendó que el spinning como el andar en bicicleta es un ejercicio que, aunque se trabaje en grupo se ejercita individualmente, todos los participantes trabajan a su propio ritmo y condición física, es por esto que se recomienda al momento de emplear tu bicicleta utilizar un pulsometro para llevar un mejor control del avance en tu rendimiento y no forzar demasiado a nuestro corazón.
Implementar la bicicleta, ayuda a fortalecer los músculos, principalmente los de tus piernas que es donde se reflejara el mayor beneficio, “esto no se logra con el simple hecho de subirte a la bicicleta y pedalear durísimo cada clase, se logra con un programa planificado por un instructor capacitado para que en un tiempo de 3 o 4 meses, tus avances en condición física y fuerza muscular sean notorios”.
Utilizando la bicicleta o realizando spinning quemaremos grasa haciendo ejercicio cardiovascular, esto no es tan sencillo y tenemos que tener en cuenta varias cosas:
· Para quemar grasa es necesario acelerar nuestro metabolismo
· Para acelerar nuestro metabolismo es necesario construir masa muscular
· Cuando abusamos del ejercicio cardiovascular en tiempo y fuerza, lo que más se quema es masa muscular, y al acabar con la poca masa muscular que tengamos, acabas con las posibilidades de acelerar tu metabolismo permanentemente, es decir para seguir quemando grasa aun después de bajarte de la bicicleta.
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