Ya te hemos contado que el ajo ayuda a eliminar las bacterias y las infecciones, así como también te hemos dado tips para que lo peles fácil y rápidamente. En esta ocasión queremos hablarte del poder que tiene para eliminar esos cauchitos indeseados.

Con información de Erikatipoweb.com

Esta increíble acción que tiene el ajo se debe a que es rico en agua, proteínas, carbohidratos y fibra, de acuerdo indica el portal Salud 180. Es gracias a todos estos componentes que nos quita un poco el apetito y regula el sistema digestivo.

Si quieres perder peso con él, tienes varias alternativas. Una de ellas es el té de ajo. Para prepararlo necesitarás 3 ajos picados y agua. Primero deberás poner el agua a hervir en una olla, luego agregar los trozos de ajo y tapar la olla por unos minutos. Luego deberás colar esta infusión y tomarte un vaso cada mañana en ayunas. Con esto lograrás depurar tu organismo, reducir el colesterol y los triglicéridos, controlar la glucemia, acelerar la movilidad intestinal y además quemarás bastantes calorías.

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El índice de masa corporal es un indicador del riesgo que posee una persona de padecer obesidad, resultante del promedio entre su peso y altura. Locatel, comprometidos con el bienestar de los venezolanos, promueve inicitativas gratuitas de salud en sus estableciemientos a lo largo del país.

En esta oportunidad llevará a cabo una Jornada de Salud el próximo 5 de junio en Locatel La Miranda, Argua, en la que se realizará la medición del Índice de Masa Corporal (IMC) con la finalidad de proporcionarle a sus clientes mayor información sobre su peso, patologías relacionadas con la obesidad y recomendaciones para mantener un estilo de vida saludable.

La causa fundamental de la obesidad es el descontrol entre las calorías ingeridas y las gastadas. En las últimas décadas se le ha sumado a este problema un descenso en la actividad física por parte de la sociedad y un incremento en el consumo de alimentos hipercalóricos ,es decir, ricos en grasa, sal, azúcares; pero pobres en vitaminas y otros nutrientes. En ese sentido Locatel recomienda a la familia venezolana tomar en cuenta los siguientes consejos e incluirlos en sus rutinas diarias para alcanzar un estilo de vida saludable y bienestar integral.

1. ¡Ejercítate! La clave para un estilo de vida saludable comienza por mantener el organismo activo. Sal a caminar o practica algún deporte, la clave es estar en constante movimiento.

2. ¡Descansa! Cuando no duermes lo adecuado tu cuerpo envejece más rápido; además, al no descansar lo suficiente, tu metabolismo actúa de manera lenta, ¡Dormir es la mejor manera de adelgazar!

3. ¡Come 6 veces al día y en pequeñas porciones! para mantener tu metabolismo activo y lograr un físico más delgado y más sano, ¡Además te ayudará a controlar los antojos!

4. Evita refrescos y limita el consumo de alcohol por su alto contenido en azúcares que dañan el organismo; en cambio, escoge un camino más saludable y toma agua regularmente.

5. ¡Come más vegetales y frutas! son esenciales y beneficiosos para tu salud además le aportan todo tipo de vitaminas y minerales a tu organismo, ¡Tu cuerpo lo agradecerá!

6. ¡Escoge alimentos de colores brillantes! Las frutas y verduras de colores vivos generalmente tienen mayor contenido de antioxidantes y ¡Ayudan a prevenir el envejecimiento!

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Un estudio publicado por el profesor David Katz en la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale estudió la importancia de los desayunos en la dieta equilibrada y las calorías generadas tras las comidas y tras los «picoteos» entre horas. Tanto es así que se presentó su idea de «tomar un buen desayuno ayuda a reducir atracones más tarde». El desayuno nos aporta la energía necesaria para el buen funcionamiento del cerebro y el cuerpo durante el día y, además, el desayuno es un aliado para adelgazar.

Hoy les presentamos 12 desayunos ideales para perder peso; desayunos para adelgazar.

Desayuno 1. Manzana pelada, a rodajas y sin el corazón asada 3 minutos en el microondas. La acompañamos de pasas, almendras, nueces (1 cucharada de cada) y, 1 yogurt de vainilla, por ejemplo, bajo en grasa o desnatado.
Desayuno 2. Sandwich de huevo preparado con la clara revuelta, en pan de trigo acompañado de una loncha de bacon y 1 loncha de queso bajo en grasa.
Desayuno 3. Yogurt perfecto es un desayuno sencillo, rápido y perfecto. Preparamos un yogurt con 2 cucharadas de nueces y medio vaso de bayas.
Desayuno 4. Avena. Preparamos la avena cortada y la tomamos con medio vaso de leche desnatada, 2 cucharadas de nueces y 1 de melaza.
Desayuno 5. Sandwich salmón ahumado. Preparamos en pan integral o pan con semillas queso crema desnatado untado, tomate rallado y 2 lonchas de salmón ahumado.
Desayuno 6. Quesadilla. Preparar dos lonchas de tocino con un poco de queso cheddar rallado y una tortilla. Lo acompañamos de una manzana pequeña. [Ver tomar huevos ayuda a perder peso]
Desayuno 7. Manzana con crema de cacahuete. Cortamos y partimos una manzana, la ponemos untada con mantequilla o crema de cacahuete.
Desayuno 8. Yogur y barquillos. Un yogurt de la fruta preferida, pero desnatado o bajo en grasa acompañado de 2 galletas integrales o barquillos.
Desayuno 9. Smoothie de frutas preparado con 1 yogurt bajo en grasa o desnatado, medio vaso de bayas y leche de soja o leche desnatada. [Ver desayuno saludable]
Desayuno 10. Cereales con frutas. Un tazón preparado con salvado y plátano a rodajas y cubierto por leche desnatada es un desayuno perfecto para cargar nuestro cuerpo de energía. [Ver cereales que no engordan]
Desayuno 11. Desayunar un burrito. Preparamos un revuelto con 2 claras de huevo y queso bajo en grasa. Añadimos la salsa y lo envolvemos en la tortita de trigo de los burritos, integral. [Ver revuelto de claras plato dietético con 105 calorías]
Desayuno 12. Manzana con queso. Desayunar una manzana y unos trozos de queso bajo en grasa es perfecto, fácil e ideal para perder peso.
Podríamos resumir exponiendo las conclusiones de expertos en la materia que explican que, lo ideal es desayunar fibra y proteínas magras para darle al cuerpo proteínas e hidratos de carbono que a lo largo del día quemarán calorías [Ver contador de calorías].

Además, se ha contrastado en diversos estudios que, las mujeres que desayunaban fibra tenían muchas menos probabilidades de ganar peso, pero también ofrecía beneficios para la salud como la reducción de posibilidades de padecer diabetes, enfermedades en el corazón, cáncer de colon o derrames cerebrales.

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Ya está aquí el verano y la preocupación por nuestro cuerpo se multiplica respecto a otras épocas del año. “Ponerse a dieta” parece ser la solución más eficaz para adelgazar y lucir tipazo en bikini pero… ¿Y si pudieras comer mejor, cuidar tu cuerpo y perder peso simplemente eliminando algún alimento de tu alimentación diaria?

El doctor Ata Pouramini nos da las claves para adelgazar sin dietas, solo eliminando una serie de alimentos de la dieta, que junto a una serie de consejos para comer mejor y para perder peso, conseguirás tu objetivo casi sin esfuerzo. Todo bajo una máxima: escucha siempre a tu cuerpo antes de poner algo en tu boca.

Soja: Casi toda la soja y sus derivados son genéticamente modificados, y no hay que olvidar que nuestro cuerpo no puede procesar y digerir la comida que está manipulada genéticamente. Además, la soja también tiene niveles altos de componentes similares a los estrógenos, que interfieren en nuestro balance hormonal.

Maíz: Se trata de otro alimento genéticamente modificado. Este grano se encuentra en casi toda la comida procesada, y se termina convirtiendo en azúcares que provocan enfermedades crónicas como la diabetes tipo II.

Gluten: Este alimento se encuentra en los granos, especialmente la harina. Es pegajoso y dificulta la digestión, especialmente en personas sensibles, como los celiacos. Además, su consumo incrementa la inflamación general del cuerpo debido a que posee elevados porcentajes de ácidos grasos Omega 6. La actriz Gwyneth Paltrow es una fiel seguidora de la dieta sin gluten, así como otras muchas celebrities que ya sienten los efectos positivos de eliminar este alimento.

Lácteos: No son alimentos naturales para nuestra dieta. Además, actualmente los procesos de pasteurización y homogeneización destruyen nutrientes como enzimas, vitaminas y proteínas. Por otra parte, en los productos lácteos se encuentran antibióticos que son dañinos para el cuerpo.

Azúcares y edulcorantes: Hay un dato que es muy significativo: consumimos más azúcar en un día que nuestros antepasados en un año. Cuanto más azúcar se consume, el cuerpo se hace más resistente a la insulina y hay más posibilidades de que aparezca una diabetes tipo II. Los edulcorantes artificiales son peligrosos, tóxicos y causan problemas graves para la salud.

Cacahuates: No son nueces, vienen de la familia de las legumbres y crecen bajo tierra en un ambiente húmedo, y cogen muchos hongos al no estar protegidos por una capa dura como por ejemplo las almendras. Cada vez hay más personas que presentan reacciones alérgicas a los cacahuates.

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