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Chihuahua

5 consejos para reducir el riesgo de cáncer de mama

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El cáncer no se puede prevenir, sin embargo, se puede reducir el riesgo de padecer esta enfermedad con hábitos saludables.

Entre estos está el mantener un peso adecuado, tener una vida activa, comer variado, no fumar y limitar el consumo de alcohol. Estos son algunos de los hábitos que la Fundación Nacional de Cáncer de Seno estadounidense pide seguir.

1.- Nutrición Darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita es beneficioso para todos. La variedad y el control de porciones son la base de una buena alimentación. Una dieta baja en grasas y alta en vegetales y fibra son importantes para mantener un peso saludable. Introducir alimentos orgánicos también es beneficioso para evitar el consumo innecesario de químicos en los alimentos. No olvides consumir al menos 5 tazas de frutas y vegetales al día y de incluir altas cantidades de granos, cereales, nueces, semillas y leguminosas.

2.- Ejercicio Ejercitarse no sólo previene el riesgo de padecer, sino también el riesgo de reincidencia. Tener una vida activa ayuda a mantener un peso saludable que se reflejará en músculos saludables y evitará la acumulación extra de grasa, la cual provoca la estimulación de estrógeno. Esta hormona ocasiona que las células cancerígenas se desarrollen y crezcan.

3.- Evitar consumir alcohol Existe alta evidencia de que el consumo de alcohol aumenta el riesgo de padecer cáncer. De acuerdo con la Sociedad Americana de Cáncer, las mujeres que toman más de una bebida alcohólica al día están 1.5 veces más expuestas a desarrollar cáncer.

4.- Evitar el consumo de hormonas Utilizar hormonas para combatir los síntomas de la menopausia incrementa el riesgo. Tomar hormonas por más de 5 años es peligroso para la salud, según la Sociedad Americana de Cáncer. Las mujeres mayores a 60 años con historia familiar de cáncer de seno deberían considerar el consumo de medicamentos que bloqueen el estrógeno.

5.- No fumar Fumar a una edad temprana significa un 20% más de posibilidades de desarrollar cáncer de seno. Las mujeres que han fumado durante más de 10 años aumentan su riesgo a un 30%.

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Chihuahua

Destina Gobierno de Chihuahua más de 231 millones al campo en municipios del sur

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El Gobierno de Chihuahua destinó durante 2025 más de 231 millones de pesos para impulsar el desarrollo agropecuario en la región centro-sur del estado, recursos que beneficiaron a más de 17 mil productores a través de distintos programas y obras de infraestructura rural.

Las acciones se realizaron mediante la Secretaría de Desarrollo Rural de Chihuahua y abarcaron municipios como Delicias, Camargo, Hidalgo del Parral, así como Julimes, Meoqui, Rosales, Saucillo, La Cruz, San Francisco de Conchos, Valle de Zaragoza, Rosario, Jiménez, López, Allende, El Tule, Huejotitán, Coronado, San Francisco del Oro, Santa Bárbara y Matamoros.

Entre las principales acciones se incluyó el despliegue de maquinaria para mejorar terrenos de cultivo y abrir caminos rurales utilizados para el traslado de insumos, cosechas, ganado y servicios. Estas labores permitieron reducir costos de operación para los productores y mejorar la eficiencia en las actividades del campo.

Como parte de estos trabajos se construyeron 68 presones y se rehabilitaron más de 4 mil 500 kilómetros de caminos rurales, lo que benefició directamente a más de mil 600 productores de la región.

En materia de infraestructura hídrica, el gobierno estatal destinó alrededor de 100 millones de pesos a proyectos enfocados en el uso eficiente y sustentable del agua. Los recursos se aplicaron en apoyos dirigidos a productores agrícolas y acuícolas, incluyendo la construcción de bordos de captación y la instalación de sistemas de riego tecnificado para modernizar las actividades productivas.

El sector pecuario también recibió apoyo con una inversión superior a 24 millones de pesos para la entrega de pacas de rastrojo a más de 2 mil productores. De acuerdo con la información oficial, esta medida permitió mantener activas las actividades ganaderas, proteger el hato y evitar pérdidas en una región donde la ganadería representa una de las principales fuentes de ingreso.

Adicionalmente, más de 6 mil 500 productores fueron beneficiados con insumos y apoyos productivos para actividades agrícolas, apícolas y pecuarias, mediante una inversión conjunta que superó los 60 millones de pesos.

En el rubro de valor agregado, el programa estatal respaldó más de 200 proyectos de productores agroindustriales con una inversión superior a 12 millones de pesos, con el propósito de fortalecer la transformación y comercialización de productos del campo en la región sur del estado.

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