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Conoce estos hábitos diarios que ayudan a bajar de peso

Bajar de peso es uno de los retos más comunes que se plantean las personas al comenzar el año, pero con medida de que el tiempo avanza mantener una dieta balanceada se vuelve un tema difícil de llevar, es por ello que estudios científicos apoyados por expertos de la salud explican cuales son los 3 hábitos diarios más comunes que te ayudan a perder esos kilos de más sin que te des cuenta.

Aunque es normal que una persona que piense en bajar de peso, quiera hacerlo rápido; la verdad es que este proceso requiere de una rutina diaria y que se debe seguir al pie de la letra. La evidencia muestra que se pierden kilos en forma gradual y constante, pero el gran reto es mantenerse disciplinado para no recuperarlos.

Con estos 3 hábitos diarios podrás cumplir tu propósito y volver a usar toda la ropa que te gusta, pues de acuerdo con los expertos de la salud, continuar con estas simples conductas todos los días podrás perder peso sin que te des cuenta. Recuerda que cuerpo sano es una mente sana y que mejor cuando te ves y te sientes como quieres.

Dormir Bien

El descanso es una de las principales reglas que ponen los expertos en la salud para garantizar perder peso de manera correcta pues, además de los efectos reparadores del sueño, sino que al proporcionar un correcto descanso, tu cuerpo no pedirá alimentos altos en calorías que puedan aumentar tu peso sin que te des cuenta.

Es por ello que los expertos recomiendan dormir entre 6 y 8 horas, es un hábito diario que te ayudará a conservar la energía suficiente, pues el déficit de sueño está íntimamente relacionado con el aumento de kilos.

No ingerir bebidas alcohólicas

Un reciente estudio desarrollado por la Universidad Marquette y el Colegio Médico de Wisconsin comprobó que los refrescos light no ayudan a bajar de peso, sino todo lo contrario pues al mezclarse con bebidas alcohólicas su contenido calórico se dispara por lo que este hábito no te ayudará a bajar de peso.

Si quieres beber trata de disminuir tu contenido calórico el día que desees salir a tomarte una copa para que las azucares de la bebida y se compensen las calorías que no consumiste y puedas continuar perdiendo peso.

Comer frutas entre comidas

Otro de los hábitos diarios para disminuir tallas es comer frutas entre comidas. Ayuda de una manera rápida y sin que te des cuenta, tal y como lo dice la nutrióloga Cristina Amago, quien asegura que al realizar esta actividad favoreceremos a una buena digestión.

Esto resulta muy importante al momento de reducir tallas pues, con un metabolismo rápido y un buen sistema digestivo, será cuestión de tiempo y perseverancia. La recomendación de los expertos se extiende directamente a las frutas, evita los jugos de fruta o añadir edulcorantes a estos alimentos pues podrías tener un efecto adverso y ganar algunas tallas debido a las grandes concentraciones de azúcar.

Cabe recalcar que aparte de estos 3 hábitos diarios en los que te puedes apoyar para peder peso, también existen otros que aunque menos comunes, también benefician a tu salud física sin que te des cuenta. La actividad física regular, hacer una cena ligera y aumentar el consumo de fibra, son otras actividades que también te ayudarán

Revista

Conchita Clamont: La nueva joya culinaria en el corazón de Roma

Liderado por la chef Valeria Sánchez, Conchita Clamont seduce con una propuesta gastronómica audaz en un espacio ideal para la convivencia entre amigos, familias y parejas.

Este rooftop cautiva con una exquisita selección de caviar, mariscos frescos, destilados y champagnes.

Más que un lugar para comer, Conchita Clamont es un punto de encuentro que redefine la cocina de mar en el corazón del barrio Roma. Su Raw Mediterranean Bar, dentro del hotel Maison México Roma, ofrece desayunos, comidas y cenas en un ambiente relajado y sofisticado.

Conchita Clamont: un destino imprescindible para quienes buscan una experiencia culinaria memorable.

 

EXQUISITA OFERTA GASTRONÓMICA

El variado menú incluye ensaladas vibrantes, ceviches que fusionan sabores tropicales con mariscos frescos, opciones vegetarianas y pastas artesanales preparadas con meticulosa pasión. Una propuesta gastronómica fresca y audaz.

NUESTRA CHEF: VALERIA SÁNCHEZ

Con una trayectoria forjada en la disciplina y una profunda sensibilidad culinaria, Valeria Sánchez se ha consolidado como una de las chefs más prometedoras de su generación.

Se distingue por su creatividad y frescura, convirtiendo cada visita en una experiencia única. Con un enfoque en ingredientes frescos y locales, Valeria crea platillos coloridos, llenos de sabores genuinos, donde la simplicidad de los ingredientes enriquece la experiencia.

Su formación profesional comenzó en Quintonil, del reconocido chef Jorge Vallejo, donde ascendió rápidamente: primero como jefa de pastelería y posteriormente como jefa de cocina hasta 2018.

Su pasión y talento la llevaron a colaborar con figuras clave de la gastronomía internacional como René Redzepi en Noma, Virgilio Martínez en Central, Mauro Colagreco en Mirazur y Gaggan Anand, experiencias que le aportaron una visión global.

Uno de los momentos más determinantes de su carrera fue su participación en Noma Tulum, colaboración que la impulsó a asumir nuevos retos. A partir de ahí, lideró el restaurante Dulce Patria, legado de Martha Ortiz, y más adelante dirigió las cocinas de Garum y Filigrana, donde profundizó en la cocina mexicana contemporánea con un sello propio.

Esto la llevó a asesorar la apertura de un restaurante mexicano en Colombia y a participar en el proyecto Maizajo, dedicado a la revalorización del maíz nativo y la tradición tortillera mexicana.

En 2024, Valeria se integra a Grupo Lomas como chef ejecutiva de Conchita Clamont, el rooftop gastronómico de Maison México Roma, donde presenta una cocina fresca, elegante y creativa, con técnicas internacionales y sabores profundamente mexicanos.

Su propuesta se distingue por una ejecución técnica impecable y una estética que celebra tanto la tradición como la innovación.

Conchita Clamont se convierte así en el escenario donde su voz culinaria cobra profundidad, ofreciendo a los comensales una experiencia sensorial completa.

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