Conecta con nosotros

Slider Principal

Conoce estos hábitos diarios que ayudan a bajar de peso

Bajar de peso es uno de los retos más comunes que se plantean las personas al comenzar el año, pero con medida de que el tiempo avanza mantener una dieta balanceada se vuelve un tema difícil de llevar, es por ello que estudios científicos apoyados por expertos de la salud explican cuales son los 3 hábitos diarios más comunes que te ayudan a perder esos kilos de más sin que te des cuenta.

Aunque es normal que una persona que piense en bajar de peso, quiera hacerlo rápido; la verdad es que este proceso requiere de una rutina diaria y que se debe seguir al pie de la letra. La evidencia muestra que se pierden kilos en forma gradual y constante, pero el gran reto es mantenerse disciplinado para no recuperarlos.

Con estos 3 hábitos diarios podrás cumplir tu propósito y volver a usar toda la ropa que te gusta, pues de acuerdo con los expertos de la salud, continuar con estas simples conductas todos los días podrás perder peso sin que te des cuenta. Recuerda que cuerpo sano es una mente sana y que mejor cuando te ves y te sientes como quieres.

Dormir Bien

El descanso es una de las principales reglas que ponen los expertos en la salud para garantizar perder peso de manera correcta pues, además de los efectos reparadores del sueño, sino que al proporcionar un correcto descanso, tu cuerpo no pedirá alimentos altos en calorías que puedan aumentar tu peso sin que te des cuenta.

Es por ello que los expertos recomiendan dormir entre 6 y 8 horas, es un hábito diario que te ayudará a conservar la energía suficiente, pues el déficit de sueño está íntimamente relacionado con el aumento de kilos.

No ingerir bebidas alcohólicas

Un reciente estudio desarrollado por la Universidad Marquette y el Colegio Médico de Wisconsin comprobó que los refrescos light no ayudan a bajar de peso, sino todo lo contrario pues al mezclarse con bebidas alcohólicas su contenido calórico se dispara por lo que este hábito no te ayudará a bajar de peso.

Si quieres beber trata de disminuir tu contenido calórico el día que desees salir a tomarte una copa para que las azucares de la bebida y se compensen las calorías que no consumiste y puedas continuar perdiendo peso.

Comer frutas entre comidas

Otro de los hábitos diarios para disminuir tallas es comer frutas entre comidas. Ayuda de una manera rápida y sin que te des cuenta, tal y como lo dice la nutrióloga Cristina Amago, quien asegura que al realizar esta actividad favoreceremos a una buena digestión.

Esto resulta muy importante al momento de reducir tallas pues, con un metabolismo rápido y un buen sistema digestivo, será cuestión de tiempo y perseverancia. La recomendación de los expertos se extiende directamente a las frutas, evita los jugos de fruta o añadir edulcorantes a estos alimentos pues podrías tener un efecto adverso y ganar algunas tallas debido a las grandes concentraciones de azúcar.

Cabe recalcar que aparte de estos 3 hábitos diarios en los que te puedes apoyar para peder peso, también existen otros que aunque menos comunes, también benefician a tu salud física sin que te des cuenta. La actividad física regular, hacer una cena ligera y aumentar el consumo de fibra, son otras actividades que también te ayudarán

Opinión

Emilia Pérez: Una Mirada Cuestionada sobre México Por: Sigrid Moctezuma

En un mundo donde el cine es tanto un arte como una poderosa herramienta de representación cultural, las películas que abordan la identidad de un país llevan consigo una gran responsabilidad. Tal es el caso de Emilia Pérez, una cinta que, aunque prometía ser un relato innovador, ha generado un torrente de críticas por su visión estereotipada y su superficialidad al retratar la cultura nacional.

Descrita por sus creadores como un “narco-musical”, Emilia Pérez sorprendió al ganar cuatro Globos de Oro, lo que dejó en evidencia una desconexión entre las audiencias internacionales y la percepción mexicana. Mientras en el extranjero se celebra como un experimento cinematográfico audaz, aquí ha sido criticada por perpetuar clichés culturales que parecen sacados de una postal turística, ignorando las complejidades del México actual. Aunque su mezcla de comedia, drama y música despertó curiosidad inicial, para muchos terminó siendo un recordatorio de cómo los estereotipos siguen dominando la narrativa global.

Uno de los puntos de mayor desagrado ha sido la manera en que la película aborda temas sensibles como la identidad de género y la narcocultura. Si bien es positivo que estas cuestiones tengan espacio en la narrativa cinematográfica, en Emilia Pérez se sienten tratadas con una ligereza que no honra su trascendencia. Los personajes, en lugar de reflejar matices reales, se convierten en caricaturas que difícilmente conectan con el público.

Las críticas no solo vienen de los espectadores, sino también de sectores especializados en cine y cultura. Se ha señalado que la película parece diseñada para un público extranjero que consume el «México pintoresco», mientras ignora las voces y experiencias auténticas que definen al país. Lo que representa una oportunidad desperdiciada para proyectar un discurso que sea fiel a nuestra riqueza cultural y social.

Este fenómeno no es nuevo en el cine. Muchas producciones internacionales han intentado capturar supuestamente nuestra esencia, pero terminan cayendo en la trampa: el mariachi omnipresente, las cantinas llenas de tequila y la violencia gratuita. Emilia Pérez, desafortunadamente, parece sumar su nombre a esta lista.

No obstante, este tipo de reacciones también abre un espacio importante para la reflexión. La discusión que surge de estas películas pone sobre la mesa la necesidad de que seamos nosotros quienes contemos nuestras propias historias, desde múltiples perspectivas. Es imperativo que el relato cinematográfico internacional comience a escuchar más atentamente las voces locales y trabajen en colaboración para evitar simplificaciones que diluyan nuestra esencia.

En un mundo donde las plataformas digitales hacen que el cine viaje más rápido que nunca, la responsabilidad de representar adecuadamente a un país se vuelve aún más crucial. La recepción de Emilia Pérez debería servir como un recordatorio de que no somos un concepto único y fácil de definir, sino una amalgama compleja de historias, tradiciones y modernidades.

Quizá, en el futuro, podamos ver más producciones que tomen este desafío en serio, dejando de lado las visiones simplistas. Porque México, con todas sus luces y sombras, merece ser contado con verdad y profundidad.

Continuar Leyendo
Publicidad
Publicidad
Publicidad

Más visto