Salud y Bienestar

¡Cuidado con la deshidratación!

GUADALAJARA (Notimex).— La deshidratación es una excesiva pérdida de agua corporal, por ello se recomienda beber el vital líquido de manera regular antes de que se presente la sensación de sed, afirma la nutrióloga de la Secretaría de Salud Jalisco, Mayra Noemí Elizalde Villarreal.

La especialista señala que en verano existe un mayor riesgo de sufrir deshidratación por el calor, aunado a otros factores como las gastroenteritis, diarreas, los viajes largos en coche o avión y el uso excesivo del aire acondicionado, pueden provocar pérdida de electrolitos en el organismo.

También explica la doctora Elizalde que al perder el 1% del agua corporal se provoca la sensación de sed, pero a partir del cinco por ciento aparecen desórdenes graves, como desaceleración del ritmo cardíaco, náuseas, vómitos, apatía, delirio, espasmo muscular o deficiencia de la función renal.

En condiciones normales la cantidad que se bebe al día es aproximadamente igual a la que se pierde, lo que hace que se mantenga un buen balance hídrico. “La pérdida de agua puede ocurrir a través de los riñones en la orina, mediante las heces, del aire espirado por los pulmones y por la piel y el sudor”, detalla.

Indica que hay ciertos grupos vulnerables, a los que se debe prestar mayor atención a su estado de hidratación como son los ancianos, ya que el deterioro de los mecanismos de termorregulación produce una disminución de la sensación de sed y son más reacios a beberla.

Pidió ingerir líquidos con frecuencia en verano, al tomar sol y en ambientes secos y no sustituir el agua por bebidas con cafeína o alcohol, que causan pérdida de líquido al ser diuréticos.

Agua En corto

Los niños no han desarrollado completamente su sentido de la sed y beben menos agua.

Trucos

Tomar una gran variedad de bebidas y elegir aquellas con buen sabor son trucos que nos pueden ayudar a ingerir más fácilmente la cantidad de líquidos que nuestro cuerpo necesita.La fuente principal de ingesta líquida es el agua.

Fuente: Diario de Yucatán.

Revista

Cáncer de mama: 15% de casos en mujeres menores de 40 años

El cáncer de mama es una enfermedad que, a pesar de la percepción generalizada de que afecta principalmente a mujeres mayores de 40 años, también impacta significativamente a mujeres más jóvenes. Según datos recientes, hasta un 15% de los casos anuales de cáncer de mama en México se diagnostican en mujeres menores de esa edad.

Miryana Pérez Vela, especialista en oncología, señala que en el país se registran aproximadamente cuatro mil 500 nuevos casos de cáncer de mama en mujeres menores de 40 años cada año. Estos casos tienden a ser más agresivos, con una mayor probabilidad de metástasis y suelen diagnosticarse en etapas más avanzadas de la enfermedad.

De acuerdo con información de la Fundación Alba, la edad promedio de diagnóstico de cáncer de mama en México es de 52 años, lo que representa una diferencia de casi diez años en comparación con otros países. En 2025, el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi) reportó ocho mil 125 fallecimientos de mujeres a causa de tumores malignos de mama. La mayoría de estos decesos, el 77.8%, se concentró en mujeres mayores de 50 años, mientras que el 6.4% correspondió a mujeres menores de 40 años y el 15.7% a aquellas de 40 a 49 años.

Uno de los factores que contribuyen a esta situación es la barrera institucional y el sesgo de edad que enfrenta el personal de salud. A pesar del aumento en los casos de cáncer de mama en mujeres jóvenes, muchos médicos se muestran reacios a ordenar mastografías. Un caso que ilustra esta resistencia es el de Claudia, quien fue diagnosticada a los 39 años. Al notar una parte dura en su pecho, su médico le indicó que se trataba de una simple fibrosis y le recomendó esperar hasta cumplir 40 años para realizarse la mastografía de rutina.

La negativa a realizar mastografías en mujeres jóvenes se justifica científicamente, según la Secretaría de Salud, que argumenta que en mujeres menores de 40 años el tejido mamario es denso, lo que puede afectar la fiabilidad del estudio. Sin embargo, esta postura ha sido objeto de críticas, ya que podría estar contribuyendo a diagnósticos tardíos en un grupo de población que también es vulnerable a esta enfermedad.