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Salud y Bienestar

Previenen hasta 3 mil accidentes de trabajo con programa del IMSS

Se redujo 23% la incidencia de accidentes de trabajo, en las empresas que intervino el IMSS.
El Seguro Social imparte mil 600 cursos de capacitación referentes a seguridad e higiene laboral, a través de los Servicios de Seguridad en el Trabajo.
Las delegaciones del IMSS en Jalisco, Estado de México Oriente, Nuevo León, Ciudad de México y Baja California registran 38.4 por ciento de los accidentes reportados en todo el país.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) previene 3 mil accidentes laborales anualmente a través del Programa de Seguridad e Higiene en el Trabajo, lo que permite el crecimiento en la productividad y competitividad de las empresas y asegura un trabajo digno y saludable para medio millón de trabajadores.

En 2015, el Instituto logró la disminución en 23 por ciento la variación de la tasa de accidentes de trabajo en cinco mil empresas que presentaron una alto porcentaje de siniestralidad, superando la meta por 3 puntos porcentuales.

El Jefe de la División de Prevención de Riesgos de Trabajo del IMSS, Florencio Polo Olvera, informó que se imparten mil 600 cursos a 37 mil trabajadores en temas relacionados con la seguridad y salud laboral, para que las empresas cuenten con personal capacitado para prevenir accidentes.

Esta capacitación se proporciona por los Servicios de Seguridad en el Trabajo y los Centros Regionales de Seguridad en el Trabajo, Capacitación y Productividad, certificados en la norma ISO 9001:2008, garantizando a los usuarios un nivel de eficacia en los servicios brindados.

De acuerdo con información de la Memoria Estadística de Riesgos de Trabajo 2015, las delegaciones del IMSS en Jalisco, Estado de México Oriente, Nuevo León, Ciudad de México Sur y Baja California, registran 38.4 por ciento de los accidentes reportados a nivel nacional. La falta de organización, administración e implementación de medidas técnicas en el área de trabajo son las principales causas.

Polo Olvera explicó que en las cinco delegaciones mencionadas, se concentra el 32 por ciento de las empresas registradas en el IMSS, y 35.4 por ciento de los trabajadores asegurados por la Institución, por ello la importancia de fortalecer acciones preventivas de seguridad en el trabajo.

También se implementan otras actividades como la difusión de información en medios impresos, eventos anuales, por ejemplo, las Semanas Estatales de Seguridad e Higiene en el Trabajo, las cuales se organizan con los Gobiernos de los estados y dependencias federales y locales, donde se comparten conocimientos de seguridad, higiene, capacitación y productividad, para el resguardo de los empleados.

Revista

La grasa abdominal profunda: el enemigo silencioso que envejece tu cuerpo y tu mente

Oculta bajo la piel y rodeando órganos vitales como el corazón, el hígado y los riñones, la grasa visceral representa una de las amenazas más serias para la salud metabólica y cerebral, incluso en personas delgadas. Más que un problema estético, esta grasa activa procesos inflamatorios que pueden desencadenar enfermedades como la diabetes tipo 2, el hígado graso, problemas cardiovasculares y, a largo plazo, deterioro cognitivo.

De acuerdo con el Dr. Andrew Freeman, especialista en prevención cardiovascular, la grasa visceral es un marcador de múltiples riesgos de salud, aun en quienes aparentan estar en forma. El fenómeno conocido como “skinny fat” —personas con peso normal pero con alta proporción de grasa interna— evidencia que la salud no siempre se refleja en el espejo.

El impacto va más allá del metabolismo. La neuróloga preventiva Kellyann Niotis advierte que este tipo de grasa libera compuestos inflamatorios que aceleran la atrofia cerebral y favorecen la aparición de placas beta-amiloides y ovillos de tau, señales asociadas con la enfermedad de Alzheimer, incluso desde los 40 o 50 años.

¿Cómo saber si la grasa visceral está fuera de control? La medida de la cintura es un primer indicio: más de 88.9 cm en mujeres y 101.6 cm en hombres eleva el riesgo, según los CDC. La masa muscular también importa: quienes tienen más grasa que músculo tienden a acumular esta grasa profunda. Estudios como la DEXA o básculas con medición de grasa corporal pueden ayudar a evaluar estos indicadores.

La buena noticia: es reversible. Freeman insiste en un enfoque integral con ejercicio cardiovascular diario (como caminatas rápidas de al menos 30 minutos) y entrenamiento de fuerza con resistencia. Ejercicios como desplantes, sentadillas, lagartijas y peso muerto movilizan grandes grupos musculares, aceleran el metabolismo y estimulan hormonas que mejoran la composición corporal.

Una alimentación basada en plantas, como la dieta mediterránea, también es clave. Rica en frutas, vegetales, granos enteros, aceite de oliva y pescado, esta dieta ha demostrado reducir la grasa abdominal y el riesgo de muerte por enfermedades crónicas, especialmente en mujeres.

El ayuno intermitente —comer solo durante una ventana de seis horas al día— puede ser un complemento efectivo, aunque no es apto para todos. La combinación de alimentación natural, entrenamiento funcional y periodos de ayuno puede “hacer magia” en la reducción de grasa visceral, señala Freeman.

En resumen, mantener el músculo, eliminar alimentos ultraprocesados, moverse cada día y reorganizar los horarios de comida no solo combate la grasa abdominal profunda, sino que extiende la salud física y mental hacia el futuro. Porque el verdadero “elixir de la juventud” no se compra: se construye con hábitos.

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