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Recomiendan tomar agua con frecuencia en temporada de calor

La ingesta de agua es muy importante para mantener el correcto funcionamiento del cuerpo, por tal manera la Secretaría de Salud recomienda beber de dos a tres litros diarios de agua.

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La ingesta de agua es muy importante para mantener el correcto funcionamiento del cuerpo, por tal manera la Secretaría de Salud recomienda beber de dos a tres litros diarios de agua.

 

El cuerpo humano está compuesto en un 60 por ciento del vital líquido, es por eso que necesita estar bien hidratado para la realización de todas las actividades, debido a que el agua es un componente esencial e indispensable para la vida misma.

 

Es importante tomar agua de manera continua y no esperar hasta sentir la sensación de sed, ya que cuando esta aparece es un signo de deshidratación, se debe prestar especial atención en los adultos mayores así como en niños, debido a que son más inmunes a la perdida de líquidos.

 

Si se consumen las cantidades adecuadas de agua, el hígado, el sistema digestivo e inmunológico cumplen sus funciones correctamente, beneficia la lubricación en articulaciones y mejoran la resistencia de los ligamentos, además contribuye a regular la temperatura del cuerpo, hidrata la piel, ayuda a la digestión y a un mejor funcionamiento de los riñones.

 

La ingesta de este vital líquido mantiene en buen estado el cabello, las uñas y la piel, la cual perfectamente hidratada luce brillante, es un excelente colaborador si de perder peso se trata ya que suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada, así también, mantiene los niveles adecuados de acidez en el cuerpo.

 

La hidratación debe ser diaria, antes, durante y después de la actividad física, en las comidas principales o entre comidas, debe satisfacer la mayoría de las necesidades de líquidos de los individuos.

 

Es importante que los niños desde los primeros años de escuela adquieran o refuercen la costumbre de beber agua, se debe de contar con la participación de la familia para que al llegar a la edad adulta sea un hábito permanente.

 

Existen además otras maneras de hidratar a nuestro cuerpo como la ingesta de frutas y verduras, incluyendo el consumo diario de tomate, pepino, jícama, sandía, naranja, pera, durazno, etcétera, además proporcionan fibra para contribuir a una sana digestión.

 

De igual manera, la Secretaría de Salud y el Seguro Popular cuentan con programas en los centros de salud, que benefician a la población en lo que alimentación e hidratación correcta se refiere.

tomando agua

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Recomiendan tramitar permisos para construir o remodelar viviendas y evitar sanciones en Chihuahua

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El Gobierno Municipal de Chihuahua exhortó a la ciudadanía a informarse y cumplir con los permisos necesarios para realizar construcciones o remodelaciones en predios particulares, a fin de evitar multas que pueden ir de las 10 hasta las 10 mil Unidades de Medida y Actualización, conforme a la legislación vigente en materia de desarrollo urbano.

A través de la Dirección de Desarrollo Urbano y Ecología, se informó que durante esta temporada muchas personas aprovechan recursos como el aguinaldo para invertir en mejoras de su vivienda, ya sea mediante ampliaciones, remodelaciones o la autoconstrucción. Sin embargo, se advirtió que cualquier obra debe cumplir con los trámites correspondientes antes de iniciar los trabajos.

Las autoridades señalaron que la autoconstrucción y las remodelaciones son prácticas comunes en la capital, especialmente en viviendas donde se busca agregar niveles adicionales o modificar áreas existentes. Para ello, es obligatorio presentar documentación que acredite la propiedad del inmueble, así como cumplir con requisitos técnicos y administrativos, dependiendo del tipo y magnitud de la obra.

En el caso de construcciones menores a 60 metros cuadrados, se requiere contar con constancia de alineamiento y número oficial, plano catastral, acreditación de la propiedad, comprobante reciente de pago de la Junta Municipal de Agua y Saneamiento, así como licencias específicas cuando se trate de uso comercial. También es necesaria la responsiva técnica de un Director Responsable de Obra vigente, además de sellos y autorizaciones técnicas en casos de construcción nueva o instalaciones de gas.

Para ampliaciones menores y la construcción de bardas, se solicita principalmente el plano catastral y copia de las escrituras. Cuando las bardas superan los 2.5 metros de altura, se deben agregar detalles estructurales, memoria de cálculo y la responsiva técnica correspondiente. En obras mayores a 60 metros cuadrados, los requisitos se amplían e incluyen estudios de mecánica de suelo, memorias de cálculo estructural, planos arquitectónicos, autorizaciones especiales y, en ciertos casos, la aprobación de Protección Civil o instancias federales.

Asimismo, para remodelaciones habitacionales y comerciales se exige documentación básica como plano catastral, escrituras y, tratándose de comercios, el uso de suelo autorizado.

La Dirección de Desarrollo Urbano y Ecología informó que para mayor orientación, las personas interesadas pueden acudir directamente a sus instalaciones ubicadas en la colonia Campesina Nueva, en un horario de atención matutino, o solicitar información vía telefónica, con el objetivo de realizar sus proyectos conforme a la normatividad y evitar sanciones.

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