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Recomendaciones para cuidar a las mascotas de la ola de calor

Debido a las altas temperaturas registradas los últimos días, se recomienda  proteger a las mascotas del calor.

-No salgas a pasear con el de 11am-6pm de preferencia ya que el suelo estará muy caliente y el clima favorecerá a que tu perrito desarrolle un golpe de calor. (Si esto llega a pasar acude de emergencia a tu hospital veterinario mas cercano.

-Mantenlo hidratado en casa colocando platitos con agua en algunos sitios para que pueda tomar cuanta sea necesaria y asegúrate que este fresca y no le de el sol.

-Cuida que su comida no se quede en el plato mucho tiempo ya que podría descomponerse por la saliva que dejan ahí y causarle diarrea, lo cual es mas peligroso en esta temporada por la deshidratación. 

– Si salen a pasear no permitas que tome agua estancada por estas mismas razones. Mejor lleva un bote y un platito portatil para que puedas hidratarlo en el camino.

-No lo dejes en tu carro, no importa si solo vas a la tienda o a pagar algún servicio, dentro del carro la temperatura alcanza en 8 min los 53 grados!!! Suficiente para -sofocarlo y correr peligro de muerte.
-Si tu perrito está sufriendo un golpe de calor no lo pienses corre a tu veterinario y en el camino puedes mojar un poco su espalda, abdomen y patitas con agua templada (NO FRÍA NI HIELO ya que podemos producir un shock termico), ayúdale a ventilar con alguna corriente de aire puede ser la ventana del carro camino al veterinario o algo que funcione para echar aire.
No olvides que en la época de calor las pulgas y garrapatas se reproducen con mayor facilidad y pueden transmitir enfermedades así que no está de más protegerlos siempre.



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La grasa abdominal profunda: el enemigo silencioso que envejece tu cuerpo y tu mente

Oculta bajo la piel y rodeando órganos vitales como el corazón, el hígado y los riñones, la grasa visceral representa una de las amenazas más serias para la salud metabólica y cerebral, incluso en personas delgadas. Más que un problema estético, esta grasa activa procesos inflamatorios que pueden desencadenar enfermedades como la diabetes tipo 2, el hígado graso, problemas cardiovasculares y, a largo plazo, deterioro cognitivo.

De acuerdo con el Dr. Andrew Freeman, especialista en prevención cardiovascular, la grasa visceral es un marcador de múltiples riesgos de salud, aun en quienes aparentan estar en forma. El fenómeno conocido como “skinny fat” —personas con peso normal pero con alta proporción de grasa interna— evidencia que la salud no siempre se refleja en el espejo.

El impacto va más allá del metabolismo. La neuróloga preventiva Kellyann Niotis advierte que este tipo de grasa libera compuestos inflamatorios que aceleran la atrofia cerebral y favorecen la aparición de placas beta-amiloides y ovillos de tau, señales asociadas con la enfermedad de Alzheimer, incluso desde los 40 o 50 años.

¿Cómo saber si la grasa visceral está fuera de control? La medida de la cintura es un primer indicio: más de 88.9 cm en mujeres y 101.6 cm en hombres eleva el riesgo, según los CDC. La masa muscular también importa: quienes tienen más grasa que músculo tienden a acumular esta grasa profunda. Estudios como la DEXA o básculas con medición de grasa corporal pueden ayudar a evaluar estos indicadores.

La buena noticia: es reversible. Freeman insiste en un enfoque integral con ejercicio cardiovascular diario (como caminatas rápidas de al menos 30 minutos) y entrenamiento de fuerza con resistencia. Ejercicios como desplantes, sentadillas, lagartijas y peso muerto movilizan grandes grupos musculares, aceleran el metabolismo y estimulan hormonas que mejoran la composición corporal.

Una alimentación basada en plantas, como la dieta mediterránea, también es clave. Rica en frutas, vegetales, granos enteros, aceite de oliva y pescado, esta dieta ha demostrado reducir la grasa abdominal y el riesgo de muerte por enfermedades crónicas, especialmente en mujeres.

El ayuno intermitente —comer solo durante una ventana de seis horas al día— puede ser un complemento efectivo, aunque no es apto para todos. La combinación de alimentación natural, entrenamiento funcional y periodos de ayuno puede “hacer magia” en la reducción de grasa visceral, señala Freeman.

En resumen, mantener el músculo, eliminar alimentos ultraprocesados, moverse cada día y reorganizar los horarios de comida no solo combate la grasa abdominal profunda, sino que extiende la salud física y mental hacia el futuro. Porque el verdadero “elixir de la juventud” no se compra: se construye con hábitos.

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