Revista

Claves para mejorar la absorción de hierro y evitar errores comunes

El hierro es un mineral fundamental para el adecuado funcionamiento del organismo, ya que juega un papel crucial en la producción de hemoglobina, la proteína responsable de transportar oxígeno a los tejidos. La deficiencia de hierro puede llevar a la anemia, una condición que requiere diagnóstico y tratamiento médico. Aunque los suplementos de hierro son efectivos para restaurar las reservas de este mineral, su ingesta debe realizarse con precaución, considerando factores como el horario, los alimentos y bebidas que se consumen al mismo tiempo, así como la interacción con ciertos medicamentos, ya que todos estos elementos pueden afectar su absorción. Además, una dosis incorrecta puede ocasionar efectos adversos.

Para maximizar los beneficios del tratamiento con hierro y minimizar las molestias, es esencial conocer la forma adecuada de tomarlo. Generalmente, se recomienda consumir los suplementos con el estómago vacío, aunque esta indicación puede variar según la tolerancia individual, ya que el hierro puede causar náuseas, dolor abdominal y otros problemas digestivos. Según Mayo Clinic, lo ideal es tomar las tabletas antes de las comidas; sin embargo, si esto provoca malestar, es aconsejable hacerlo junto con alimentos. Asimismo, es importante separar la ingesta de hierro de otros medicamentos que puedan interferir con su absorción.

Establecer un horario constante para la toma de hierro y seguir las instrucciones del médico o del producto es fundamental para asegurar la efectividad del tratamiento. Por ejemplo, las tabletas de liberación prolongada deben ser administradas conforme a las indicaciones específicas del fabricante. Otro aspecto a considerar es la duración del tratamiento, ya que la recuperación de las reservas de hierro puede llevar varios meses. Por lo tanto, la mejora de los síntomas no implica que se deba interrumpir el tratamiento. Es recomendable realizar análisis de seguimiento para evaluar la respuesta del organismo y determinar el momento adecuado para finalizar la suplementación.

Revista

Akelizz: El cosplayer que transformó su pasión en carrera profesional

Adrián Santiago Aroche, conocido en el ámbito del cosplay como Akelizz, ha logrado transformar su afición por los disfraces de Halloween y Día de Muertos en una exitosa carrera profesional. Con casi 20 años de experiencia, Akelizz ha participado en concursos internacionales como la San Diego Comic Con y ha colaborado con importantes compañías como Disney, Netflix, HBO y Nintendo.

Durante su participación en La Mole Horror Second Edition, Akelizz compartió su trayectoria y los desafíos que ha enfrentado en el mundo del cosplay. Su interés por esta actividad comenzó en su infancia, cuando disfrutaba creando sus propios trajes para las festividades de Halloween y Día de Muertos. “Justamente porque yo soy muy fan de Halloween y me gustaba mucho hacerme trajes para Día de Muertos, así empecé como haciendo mis propios trajes y ya de ahí fue como fui profesionalizando esta parte”, explicó.

Para perfeccionar su arte, Akelizz se formó en el Centro Nacional de las Artes (CENART), donde estudió diseño de escenografía, además de haber cursado literatura dramática y teatro. Un hito en su carrera ocurrió en 2013, cuando ganó su primer concurso de cosplay en La Mole, lo que le permitió participar en la Comic Con de Nueva York, donde también obtuvo el primer lugar en la categoría de videojuegos.

Su éxito en el cosplay le ha permitido trabajar en diversas campañas publicitarias y en la creación de trajes y caracterizaciones. Recientemente, Akelizz fue invitado como juez en la New York Comic Con, una experiencia que consideró como el cierre de un ciclo en su carrera, tras haber ganado múltiples competencias en ese evento.

A pesar del creciente interés por el cosplay, Akelizz advirtió sobre los problemas que han surgido en la comunidad, como la competencia desleal y la importancia que algunas empresas otorgan al número de seguidores en redes sociales. “La comunidad de cosplay de pronto se ha vuelto un poco tóxica, porque hay mucha competencia”, comentó. También destacó que las contrataciones no siempre se basan en la calidad del trabajo, sino en factores como la popularidad.

Además de su labor como cosplayer, Akelizz imparte cursos sobre maquillaje, efectos especiales y elaboración de vestuarios. Se enfoca en mantener precios accesibles, recordando que al inicio de su carrera no siempre fue fácil encontrar formación de calidad a un costo razonable. Actualmente, también trabaja en cine y televisión, formando parte de un equipo de maquillaje y efectos especiales, y recomienda a quienes deseen incursionar en el cosplay que busquen estudiar sobre el tema para alcanzar sus objetivos.