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Destaca beneficios de mantener un sueño saludable

Dentro del marco del Día Mundial del Sueño, a celebrarse hoy 18 de marzo, la Delegación Estatal del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, a través de la Jefatura de Servicios Médicos, destacó la importancia de tener un sueño adecuado, el cual es fundamental para llevar una vida saludable.

El coordinador auxiliar de Gestión Médica, doctor Antonio Baños Baños, explicó que muchos trastornos del sueño son prevenibles o tratables; sin embargo señaló que menos de un tercio de los pacientes tratados por este padecimiento buscan ayuda profesional de manera temprana.

Indicó que los elementos fundamentales de una buena calidad del sueño que son: duración (debe ser suficiente para estar descansado y alerta al día siguiente) y continuidad (los ciclos del sueño deben ser seguidos, sin interrupción).

Asimismo, señaló que las condiciones ambientales, como la temperatura, ruido, luz, comodidad de la cama; así como los dispositivos electrónicos pueden modificar el sueño.

El doctor Baños advirtió que el sueño sano facilita la preservación de la salud mental y destacó que los trastornos del sueño son un factor de riesgo para desórdenes mentales como depresión y ansiedad.

Aclaró que la incapacidad para obtener la calidad del sueño puede conducir a poca vigilancia, decadencia de desempeño en el trabajo, falta de atención, disminución de la concentración y descenso de rendimiento académico, así como también afecta y aumenta el riesgo de accidentes automovilísticos.

Indicó que para dormir bien va más allá del hecho de descansar. Por lo tanto, resaltó que mientras se duerme los tejidos, funciones físicas y mentales se restauran, por eso la importancia de las siguientes recomendaciones:

Dormir de preferencia de 6 a 8 horas
No hacer ejercicio 3 horas antes de dormir, ya que la actividad física te mantiene alerta
El colchón debe ser semirrígido y la ropa de cama limpia
Es fundamental dormir y despertar a la misma hora diariamente (incluyendo fines de semana) para darle regularidad a los ciclos naturales de sueño
Apagar todas las luces y cerrar las cortinas
Identificar la postura en la que se sienta más cómodo al dormir
No consumir estimulantes ni alcohol, como la cafeína y el chocolate
Evitar ir a la cama con pendientes o preocupaciones

Finalmente, Baños exhortó a la derechohabiencia del Instituto Mexicano del Seguro Social acudir regularmente a los módulos de PrevenIMSS, ubicados en todas las unidades de medicina preventiva, para una orientación y atención oportuna de la salud.

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Falleció Cuauhtémoc Cárdenas a los 92 años

Se informa del fallecimiento del Ingeniero Cuauhtémoc Cárdenas a los 92 años, líder histórico de la izquierda mexicana.

Cuauhtémoc Cárdenas abandonó el PRI luego de considerar que el partido se había alejado de los principios que le dieron origen en la Revolución mexicana y que la imposición del Presidente de la República en el nombramiento de quien sería candidato presidencial no debía ser aceptada.

Durante más de un año buscó adeptos a la causa democrática y el 14 de octubre de 1987 el dirigente del Partido Auténtico de la Revolución Mexicana, Carlos Cantú Rosas, postuló a Cuauhtémoc Cárdenas como su candidato a la Presidencia de la República, después se sumaron el Partido Popular Socialista y el Partido del Frente Cardenista de Reconstrucción Nacional, y formaron el Frente Democrático Nacional (FDN), con otras agrupaciones pequeñas como el Partido Social Demócrata, el Partido Verde Mexicano y más tarde el Movimiento al Socialismo, que estaba integrado por desprendimientos del Partido Socialista Unificado de México, Partido Mexicano de los Trabajadores, Partido Revolucionario de los Trabajadores.

Fundador del PRD

Fue entonces que se lanzó como candidato presidencial del llamado Frente Democrático Nacional en 1988. Mientras que el PRI postuló a Carlos Salinas de Gortari. El 6 de julio día de las elecciones presidenciales, ante la famosa caída del sistema, Cárdenas, Manuel J. Clouthier (candidato del PAN) y Rosario Ibarra de Piedra (del PRT), hicieron a un lado sus diferencias y acudieron a protestar ante la Secretaría de Gobernación.

Las tendencias favorecían a Cárdenas quien se declaró vencedor con una tendencia de 42 por ciento, por 36 de Salinas y con 50 por ciento de casillas computadas. Entonces empezaron la protestas por el supuesto fraude electoral, los actos multitudinarios se repitieron, muchos estaban esperando el llamado de Cárdenas para defender el voto en las urnas, pero no ocurrió, pues según sus colaboradores pudo haberse desatado una guerra civil.

Después de la elección de 1988 optó por fundar un partido político para llevar adelante los objetivos de su campaña. Así nació el PRD en 1989. Volvió a ser candidato presidencial en 1994 y 2000, y en 1997 se convirtió en el primer jefe de Gobierno electo de la capital.