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Este fin de semana cambia el horario en México

Este fin de semana debes decirle ¡Adiós! al horario de verano y decirle ¡Hola! al horario de invierno que oficialmente comenzará a las 02:00 de la madrugada del domingo 31 de octubre de 2021.

¿Se atrasa o se adelanta el reloj?

La respuesta es que se atrasa el reloj una hora.

Este que hoy conocemos como horario de invierno, también es el horario “original” de México, ya que hace años era el horario que permanecía todo el año.

¿Desde cuándo se cambia el horario?

No fue sino hasta 1996 que el gobierno de México que encabezaba Ernesto Zedillo hizo el decreto por el que se estableció el horario estacional. El fin era ahorrar más energía y aprovechar la luz del día en el llamado horario de verano.

A partir de entonces en el país existen dos horarios.

Ahora el invierno se acerca y con esto los días comienzan a hacerse más cortos y la noche más largas.

Mención especial tienen los estados que se encuentran en la zona fronteriza con Estados Unidos, en estos estados el horario cambia el primer domingo de noviembre (7 de noviembre).

Municipios fronterizos:
En Baja California: Tijuana, Mexicali, Ensenada, Playa Rosarito y Tecate.

En Chihuahua: Juárez, Ojinaga, Ascensión, Coyame del Sotol, Guadalupe, Janos, Manuel Benavides y Praxedis G. Guerrero.

En Coahuila: Acuña, Piedras Negras, Guerrero, Hidalgo, Jiménez, Zaragoza, Nava y Ocampo.

En Nuevo León: Anáhuac y Los Aldama.

En Tamaulipas: Nuevo Laredo, Reynosa, Matamoros, Camargo, Guerrero, Gustavo Díaz Ordaz, Mier, Miguel Alemán, Río Bravo y Valle Hermoso.

¿Quiénes no participan en el horario de verano?
Y por si todavía no lo sabes, los estados de Sonora y Quintana Roo son los únicos que no participan en el horario de verano.

Ajusta tu reloj el sábado en la noche
Para hacer más sencillo este cambio, se recomienda que atrases tu reloj una hora antes de irte a la cama la noche del sábado 30 de octubre.

¿Cómo adaptarte rápidamente al cambio de horario?
Especialista señalan que para adaptarte rápidamente al cambio de horario inminente que ocurrirá este fin de semana, lo mejor es empezar a practicar desde tres días antes, es decir, acostarte unos minutos más tarde de lo que regularmente lo haces y despertar igual unos minutos después, ve incrementando este intervalo cada día.

Realiza ejercicio regularmente, si puedes hacerlo al aire libre es mejor. También incluye una serie de respiraciones profundas para oxigenar tu cuerpo y bajar la ansiedad, ya que algunas personas experimentan este trastorno mental ante los cambios.

Aprovecha los rayos del sol, la vitamina D es básica para balancear el estado de ánimo de las personas y de dónde mejor la puedes aprovechar es del sol. Así que trata de tomar paseos breves para que el sol te brinde este beneficio.

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México

Adiós papitas y refrescos: Prohibirán comida chatarra en escuelas de México

La Secretaría de Educación Pública espera llegar a un acuerdo con los encargados de las cooperativas, que son los lugares donde se venden este tipo de productos.

Ciudad de México. – El Gobierno de México anunció este lunes una estrategia que tiene la finalidad de convertir a las escuelas en espacios de promoción de una vida saludable, y una de las medidas que se tomarán será prohibir que se venda comida chatarra en los planteles.

Así lo dijo el secretario de Educación Pública, Mario Delgado, quien en rueda de prensa junto a la presidenta Claudia Sheinbaum, especificó que la medida irá contra todos aquellos productos en cuyo empaque tienen los sellos de la Norma 051, los cuales son de color negro y marcan los altos niveles de azúcares y carbohidratos que hay de por medio.

“Ninguno puede venderse dentro de las escuelas (productos con sellos) porque las infancias y adolescencias pueden tomar decisiones saludables si tienen a su alcance alimentos saludables. La idea es que los niños no tengan a su alcance estos productos”, afirmó.

De la misma manera, Delgado Carrillo aseguró que se espera eliminar la venta de refrescos de las escuelas, por lo que será clave que todos los planteles cuenten con servicio de agua potable.

“Sabemos que es muy complicado (que todas las escuelas tengas acceso a agua potable) pero vamos a orientar a la Escuela es Nuestra, para que los padres de familia, decidan por poner bebederos en las escuelas y niños y niñas tengan acceso al agua, es fundamental para evitar la venta de refrescos y bebidas azucaradas”, amplió.

El titular de Educación precisó que todo esto será posible siempre y cuando haya coordinación con los encargados de las cooperativas, es decir, los espacios dedicados a la venta de comestibles que se encuentran en las escuelas del país.

“Tenemos que hablar con los responsables de las cooperativas escolares, tenemos que ir con ellos y darles información, generar material para decirles que no y decirles que sí, y poder decirles cómo transformar lo que venden en alimentos saludables”, aclaró.

Otras medidas que la Secretaría de Educación Pública tomará para promover la alimentación saludable en escuelas son:

Emitir una estrategia de comunicación para públicos objetivos (Materiales impresos que serán distribuidos en la comunidad educativa).
Promover las actividades y proyectos del aula establecidos en los Libros de Texto Gratuitos.
Promover la actividad y práctica deportiva.

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