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Estudio confirma la hora perfecta para hacer ejercicio y perder más peso

Hacer ejercicio es una de las mejores prácticas para estar bien contigo mismo, te ayuda a producir sustancias químicas que mejoran tu estado de ánimo, te relaja, te permite tener un mejor sueño y además previene enfermedades cardiovasculares, sin embargo, si tu objetivo es bajar de peso, este es el horario en el que deberías de ejercitarte.

De acuerdo con un estudio realizado por científicos de la Universidad de Carolina del Norte y publicado en el International Journal of Obesity, realizar cualquier actividad física te traerá beneficios, pero realizarla antes de las 3 de la tarde, te permitirá obtener mejores resultados.

Aunque parezca increíble, el estudio, titulado “Midwest Exercise Trial”, reveló que los horarios en los que los participantes hacían ejercicio jugaba un papel fundamental a la hora de perder peso y todos aquellos que se ejercitaron antes del mediodía adelgazaron más que los que fueron al gimnasio después de las 3 de la tarde.

Para la investigación, se analizaron los casos de 100 hombres y mujeres jóvenes con sobrepeso durante 10 meses y se les pidió que realizaran rutinas con las que podían quemar hasta 600 calorías, entre las 7 de la mañana y las 7 de la tarde, 5 veces a la semana.

Al finalizar, se descubrió que todos los participantes habían adelgazado, pero no en la misma proporción, con lo cual los científicos concluyeron que los horarios habían sido determinantes a la hora de perder peso.

Asimismo, se descubrieron también otras variantes, como que los que se ejercitaron por la mañana estuvieron más activos durante el día y comieron un poco menos (aunque apenas llegaron a una diferencia de 100 calorías diarias en promedio).

De acuerdo con Erik Willis, autor principal del estudio y analista de datos del Centro para la Promoción de la Salud y la Prevención de Enfermedades de la Universidad de Carolina del Norte, el objetivo era establecer una conexión entre la pérdida de peso y el ejercicio diario, pero ahora que se descubrió que el horario juega un papel importante, se realizarán más investigaciones para llegar a conclusiones más concretas.

Fuente: La Verdad

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NFL: La ‘maldición’ de ganarle a los 49ers de San Francisco

La ‘maldición’ de ganarle a los 49 de San Francisco.Los 49ers de San Francisco son uno de los mejores equipos de la presente temporada de la NFLCréditos: Twitter 49ers de San Francisco

Derrotar a San Francisco en la actual temporada ha traído graves ‘consecuencias’ a los tres equipos que lo han hecho: Cleveland, Minnesota y Cincinnati. Todos ellos han perdido por lesión a su mariscal de campo.

Estados Unidos.- Los 49ers de San Francisco pareciera que lanzan una ‘maldición‘ ante cada equipo que los vence en la actual temporada de la NFL.

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En lo que va de la campaña, el equipo californiano ha caído en tres ocasiones y cada uno de esos rivales se ha quedado sin quarterback para el resto de la temporada.

Su primera derrota se dio el 19 de octubre ante Browns de Cleveland y el pasado 15 de noviembre se dio a conocer que Deshaun Watson, su mariscal de campo, quedaba fuera de la temporada a raíz de una lesión en el hombro derecho que requería de cirugía.

Más tarde, el 23 de octubre, cayeron de nueva cuenta, pero ahora ante Vikingos de Minnesota.

Siete días después de ese partido se anunció que Kirk Cousins, su lanzador, quedaba fuera de acción. La causa de la baja de Kirk, de 35 años de edad, fue un desgarro en el tendón de Aquiles.

Para el día 29 de octubre llegó un nuevo tropiezo de San Francisco, tercero en fila, en aquella ocasión frente a Bengals, quien recientemente se quedó sin Joe Burrow en lo que resta de la campaña.

Se anunció hace días que el jugador de Cincinnati presenta un desgarro de ligamento de la mano derecha.

Dichos acontecimientos hacen pensar a los aficionados al futbol americano que pudiera existir un ‘maleficio‘ al ganarle a los 49ers en la actual temporada, quienes actualmente arrastran tres triunfos en fila y ostentan una marca de 8-3.

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