Revista

¿Por qué no es bueno hacer ejercicio con el estómago vacío?

Cuando hacemos ejercicio, se recomienda consumir algo antes de practicarlo, y no solamente pero el rendimiento, pero, ¿por qué no es bueno hacer ejercicio con el estómago vacío?

Efectivamente si no consumimos nada antes de practicar nuestra rutina de ejercicio, nuestro rendimiento no será el mejor, pero esto va más allá.
De acuerdo con un estudio publicado por The British Journal, el cuerpo busca compensar la energía gastada durante el entrenamiento y si no tienes nada en el estómago, el cuerpo puede compensarse de tu mismo músculo e impacta las funciones metabólicas.

Lo mismo sucede si dejas pasar grandes lapsos de tiempo, sin ingerir alimento, impacta directamente en tu metabolismo y no notarás cambios positivos en tu cuerpo.

Además, hacer ejercicio sin alimento, puede también impactar en tu presión arterial y podrías sufrir una descompensación.

Para que esto no suceda, te decimos qué comer antes de hacer ejercicio:

Avena

La avena es una excelente fuente de energía, además contribuye al aumento de masa muscular.

Plátano

Esta fruta es rica en potasio, y contiene azúcares que son necesarias para el rendimiento en tu rutina. Si consumes un plátano entero antes de ir al gym, ¡lo notarás en tu organismo!

Granola

Puedes consumir un puñado de granola acompañado con un poco de yogur; esto te aportará energía y tu desempeño mejorará en el gimnasio.

Nueces o almendras

Son consideradas grasas buenas. Son muy saludables y se recomiendan para consumirlas antes y después del ejercicio. Un puñado de almendras o nueces antes de tu rutina es una excelente opción.

Cualquiera de estos alimentos es una buena opción para consumir, antes de hacer ejercicio. Lo que sí debes evitar son grasas saturadas o licuados pesados.

¡No hagas ejercicio con el estómago vacío!, podría perjudicar tu salud.

Revista

Inés Gómez Mont permanece detenida en Estados Unidos por defraudación fiscal

La exconductora de televisión Inés Gómez Mont se encuentra bajo custodia del Servicio de Inmigración y Control de Aduanas de Estados Unidos (ICE) desde el 30 de octubre de 2026, tras su detención en Miami, Florida. La Fiscalía General de la República (FGR) de México confirmó que esta acción fue resultado de un intercambio de información con el gobierno estadounidense, y que existe una orden de aprehensión vigente en México por su probable participación en el delito de defraudación fiscal equiparada.

El caso de Gómez Mont tiene antecedentes que se remontan a 2019 y también involucra a su esposo, el empresario Víctor Manuel Álvarez Puga. La exconductora busca recuperar su libertad mediante un recurso legal conocido como habeas corpus, después de ser detenida por las autoridades migratorias de Estados Unidos, aparentemente por no contar con visa o permiso para residir legalmente en el país. Su equipo legal presentó esta demanda el 31 de octubre en la Corte de Distrito para el Sur de Florida.

El juez Jeffrey Kuntz ordenó al ICE justificar los motivos de la detención de Gómez Mont, estableciendo como fecha límite el 4 de noviembre. Hasta el momento, se ha informado que la exconductora se encuentra en el Centro de Transición de Broward, en Pompano Beach.

El 2 de noviembre de 2026, la fiscal general de la República, Ernestina Godoy, indicó que Inés Gómez Mont enfrenta tres órdenes de aprehensión vigentes, emitidas por jueces federales. Una de estas órdenes está relacionada con delitos de delincuencia organizada y operaciones con recursos de procedencia ilícita, mientras que las otras dos se vinculan a la presunta defraudación fiscal equiparada.

Las indagatorias de la FGR sugieren que Gómez Mont habría recibido dinero de origen ilícito, derivado de un supuesto desvío y triangulación de recursos públicos a través de empresas fantasma. Además, se le acusa de no haber pagado más de 13 millones de pesos en impuestos correspondientes a los ejercicios fiscales de 2014 y 2016.

Hasta la fecha de este informe, la FGR no ha proporcionado detalles sobre el procedimiento que seguirá para que Gómez Mont comparezca ante las autoridades mexicanas. Su detención en Miami fue confirmada por la FGR, que destacó que la acción fue resultado del intercambio de información con el gobierno estadounidense.

El caso de Inés Gómez Mont ha tenido diversas etapas, incluyendo la eliminación de fichas rojas por parte de Interpol en septiembre de 2026, y la detención de su esposo en 2025, quien fue liberado bajo fianza mientras continuaba su proceso migratorio. La investigación de la FGR ha revelado un entramado de delitos que involucran la simulación de operaciones comerciales y servicios no realizados.