Conecta con nosotros

Salud y Bienestar

Tomar agua justo antes de irte a dormir no es tan bueno para la salud

La recomendación es hidratarse a lo largo del día.

Es bien sabido que tomar agua brinda grandes beneficios al organismo, por lo que la recomendación es tomar el vital líquido a lo largo del día.

No obstante, hay quienes beben agua justo antes de irse a dormir, un hábito que puede no ser tan saludable como se piensa. 

La especialista en trastornos del sueño de Clínica Cleveland, Jessica Vensel Rundo, explica por qué se debe tomar en cuenta la cantidad de agua que se toma antes de acostarse.

En general, no recomendamos beber una gran cantidad de agua antes de acostarse, pero una pequeña cantidad es buena”.

Es importante tomar agua a lo largo del día. Foto: Pexels

¿POR QUÉ NO SE RECOMIENDA TOMAR MUCHA AGUA ANTES DE DORMIR?

Si bien mantenerse hidratado es importante, descansar bien por la noche es igualmente esencial y esto se puede ver afectado si te levantas en las noches al baño.

La especialista menciona que si el sueño se interrumpe un par de veces, no hay grandes efectos negativos, pero si tu descanso se ve interrumpido regularmente, puede ser hora de cambiar la rutina nocturna.

“Puede comenzar a interrumpir su sueño y puede hacer que tenga problemas para volver a dormirse”, dice la doctora de Clínica Cleveland.

Si su sueño se interrumpe constantemente noche tras noche, puede incluso conducir a la privación del sueño y empeorar la calidad de su sueño, explica.

«Tu sistema inmunológico no es tan efectivo después de experimentar algún tipo de privación del sueño”, destaca Vensel Rundo.

Si bien levantarse para ir al baño de vez en cuando no dañará su salud, es importante tener en cuenta que las interrupciones constantes del sueño pueden provocar una variedad de problemas.

Después de todo, el sueño está relacionado con todo, desde el sistema inmunológico hasta la salud mental, pues se ha demostrado que la privación intensa del sueño tiene un vínculo con:

  • Pérdida de memoria.
  • Infecciones.
  • Presión arterial alta.
  • Niveles altos de colesterol.
  • Aumento de peso.
  • Cáncer.

También es importante saber si tienes alguna afección que pueda provocar la necesidad de orinar con frecuencia.

Si es así, es posible que debas reducir tu consumo de agua incluso antes de acostarse.

Un estudio demostró que incluso beber agua una hora antes de acostarse no era suficiente para las personas que experimentan nocturia.

Fuente: mundosano.com

Salud y Bienestar

Arrestan en Texas a 5 hombres que enviarían más de 100 armas a Tamaulipas

La Fiscalía estadounidense señaló que las armas de alto poder serían enviadas a un grupo criminal que opera en el vecino estado del sur.

Miami, Florida, EU.- La Fiscalía estadounidense anunció el arresto en Texas de cinco hombres acusados de comprar más de un centenar de armas para enviarlas a un cartel en Tamaulipas. Las armas de fuego de alto poder incluían rifles FNH SCAR, Barrett calibre .50, FNH M294S y rifles M1919.

Los hombres fueron identificados como Gerardo Rafael Pérez Jr., alias ‘Jerry’, de 23 años; Francisco Alejandro Benavides, ‘Frankie’, de 23; Mark Anthony Treviño Jr., de 24; Luis Matías Leal, ‘Wicho’, de 30, y Antonio Osiel Casarez, de 26.

Pérez, residente de Laredo (Texas), coordinó la adquisición de más de cien armas de fuego en Texas para ser contrabandeadas a través de la frontera con México y entregadas a un cartel de narcotráfico en Nuevo Laredo (Tamaulipas), según la acusación.

Los cinco están acusados de un cargo de conspiración para traficar armas de fuego, que conlleva una pena de hasta 15 años de prisión, y un cargo de conspiración para comprar armas de fuego con una pena máxima de 25 años de prisión.

La organización criminal, compuesta además por otros tres hombres que ya habían sido arrestados en 2023, supuestamente utilizó compradores testaferros, incluidos los coacusados.

Los documentos judiciales alegan que la organización adquiriría armas de comerciantes sin licencia, o de titulares de licencias federales de armas de fuego, donde los compradores testaferros harían representaciones falsas para asegurar las armas de fuego.

Leal está acusado de proporcionar dinero en efectivo e instrucciones para facilitar la conspiración, y Casarez, de contrabandear las armas de fuego a México.

Los cinco fueron nombrados en una acusación formal presentada el 6 de marzo y fueron arrestados el pasado miércoles, detalló la Fiscalía.

Pérez, Casarez, Leal y Benavides están acusados además de un cargo de conspiración para contrabandear mercancías desde Estados Unidos y un cargo de conspiración para poseer armas de fuego en apoyo de un delito de tráfico de drogas.

Continuar Leyendo
Publicidad
Publicidad
Publicidad

Más visto