Acontecer

3 ejercicios de una hora que no se sienten

A medida que los días se extienden y se hacen más calientes en la primavera, es bueno tomar algunas notas de los niños que vemos jugar sin cansarse en el parque.

A diferencia de la mayoría de los adultos, los niños están constantemente activos; sin percatarse de que hacen ejercicio que impulsa la salud. (¿Dónde me inscribo?).

Incluso para los adultos, el ejercicio puede impulsar la salud en muchas formas invisibles (mientras que también ayuda a prevenir el cáncer y enfermedades del corazón). Así que si un entrenamiento en el patio no es para ti, intenta estas formas disimuladas de ejercicio durante una hora. ¡Te ayudarán a mantenerte en forma prácticamente sin que te des cuenta!

Reemplaza tu silla de escritorio con una pelota de estabilidad

Aunque las pelotas de estabilidad normalmente se encuentran en el gimnasio, también son benéficas y divertidas de utilizar en escenarios donde es más difícil ejercitarse.

«Constantemente te moverás y quemarás calorías porque tienes que rotar el cuerpo para permanecer derecho”, explica la médico Pam Peeke, autora del best seller de The New York Times, The Hunger Fix.

Si tienes algún momento de inactividad en tu descanso de almuerzo, girar el cuerpo o rodar sobre la pelota; antes de comer, puede sentirse fantástico. “La pelota va justo sobre tus glúteos y masajea los isquiotibiales”, dice Peeke.

Quita las malas hierbas de tu jardín

«La jardinería requiere una cantidad tremenda de trabajo”, explica Peeke. “Mueves bolsas pesadas de composta, sacas hierbas y te agachas”.

Debido a que te enfocarás en la tarea que haces, el ejercicio probablemente no estará en tu mente; aunque la jardinería quema un promedio de entre 200 y 400 calorías por hora. Si puedes recordarlo, intenta cambiar la mano con la que excavas, al imitar la forma en que cambiarías de lado cuando “oficialmente” te ejercitas.

¿Realmente buscas un reto? Minimiza el uso de herramientas eléctricas y haz la jardinería con las manos tanto como puedas.

Baila

Bailar es una forma excelente de cardio, así que intenta poner algunas canciones rápidas o salir a bailar en lugar de dejar pasar las horas enfrente de la televisión. Es un ejercicio de cuerpo completo que reduce el estrés, aumenta la flexibilidad y puede realizarse casi en todos lados.

“Cuando bailamos, no pensamos en repeticiones o calorías”, dice Peeke. “Bailar tiende a ser un ejercicio disfrazado porque nos

Acontecer

Falleció Cuauhtémoc Cárdenas a los 92 años

Se informa del fallecimiento del Ingeniero Cuauhtémoc Cárdenas a los 92 años, líder histórico de la izquierda mexicana.

Cuauhtémoc Cárdenas abandonó el PRI luego de considerar que el partido se había alejado de los principios que le dieron origen en la Revolución mexicana y que la imposición del Presidente de la República en el nombramiento de quien sería candidato presidencial no debía ser aceptada.

Durante más de un año buscó adeptos a la causa democrática y el 14 de octubre de 1987 el dirigente del Partido Auténtico de la Revolución Mexicana, Carlos Cantú Rosas, postuló a Cuauhtémoc Cárdenas como su candidato a la Presidencia de la República, después se sumaron el Partido Popular Socialista y el Partido del Frente Cardenista de Reconstrucción Nacional, y formaron el Frente Democrático Nacional (FDN), con otras agrupaciones pequeñas como el Partido Social Demócrata, el Partido Verde Mexicano y más tarde el Movimiento al Socialismo, que estaba integrado por desprendimientos del Partido Socialista Unificado de México, Partido Mexicano de los Trabajadores, Partido Revolucionario de los Trabajadores.

Fundador del PRD

Fue entonces que se lanzó como candidato presidencial del llamado Frente Democrático Nacional en 1988. Mientras que el PRI postuló a Carlos Salinas de Gortari. El 6 de julio día de las elecciones presidenciales, ante la famosa caída del sistema, Cárdenas, Manuel J. Clouthier (candidato del PAN) y Rosario Ibarra de Piedra (del PRT), hicieron a un lado sus diferencias y acudieron a protestar ante la Secretaría de Gobernación.

Las tendencias favorecían a Cárdenas quien se declaró vencedor con una tendencia de 42 por ciento, por 36 de Salinas y con 50 por ciento de casillas computadas. Entonces empezaron la protestas por el supuesto fraude electoral, los actos multitudinarios se repitieron, muchos estaban esperando el llamado de Cárdenas para defender el voto en las urnas, pero no ocurrió, pues según sus colaboradores pudo haberse desatado una guerra civil.

Después de la elección de 1988 optó por fundar un partido político para llevar adelante los objetivos de su campaña. Así nació el PRD en 1989. Volvió a ser candidato presidencial en 1994 y 2000, y en 1997 se convirtió en el primer jefe de Gobierno electo de la capital.