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Diez consejos para no dormirte en la oficina

La revista Journal du Net propone diez tips para no dormirte en la oficina:

1.- Salir: Aunque tengas mucho trabajo, tomar un descanso de algunos minutos, sin excederse, permite tomar oxígeno y reactivar al cuerpo.

2.- Chocolate: Este alimento puede ayudarte a incrementar la resistencia a la fatiga y estimula el sistema nervioso. No lo hagas muy seguido y cuida tu salud.

3.- Hablar con un compañero: Platicar con alguien te ayudará a desestresarte y activar tus funciones físicas y mentales.

4.- Siesta: Si es posible, duerme un poco para acabar con el cansancio y terminar la jornada laboral. No te excedas de 20 minutos, pues el cuerpo entrará en una etapa de sueño profundo.

5.- No abusar de los dulces: Aunque te ayudan a despertar, el azúcar tendrá un efecto de “rebote”. Producen pesadez e impiden continuar con tu trabajo al ciento por ciento. Es mejor comer una fruta.

6.- Estiramiento o masajes: Reactivan la circulación y devuelven la energía. Algunas recomendaciones son: tapar los ojos con las palmas de las manos para dejar en la oscuridad a los globos oculares durante unos minutos. Masajear las sienes para aliviar o evitar el dolor de cabeza.

7.- Buscar actividades estimulantes: Busca otros retos o tareas, pues de esa manera despiertas a tus neuronas.

8.- Bostezar: No reprimas los bostezos, pero hazlos con discreción. Este acto ayuda a oxigenar el cerebro y a entrar en un estado de vigilia.

9.- Rendirse ante el sueño: Aunque es casi imposible regresar a casa, cuando el cansancio supera al cuerpo es mejor retirarse o renunciar a las horas extra para recargar baterías.

10.- Ve al médico: Si estás cansado todo el tiempo y no sirven ninguno de los consejos anteriores, visita al médico. Tal vez tengas algún déficit de vitaminas o minerales. En un caso crónico, algún transtorno del sueño.

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Dave Bautista muestra su transformación para interpretar a Kratos en God of War

Dave Bautista compartió en redes sociales los avances de su preparación física para interpretar a Kratos en la próxima serie de God of War, producción de Amazon Prime Video.

El actor y exluchador de la WWE publicó imágenes de su entrenamiento con pesas y señaló que se encuentra en su tercera semana de preparación. Según explicó, todavía le quedan dos meses de entrenamiento para alcanzar la condición física que necesita para interpretar al semidiós.

Amazon Prime confirmó el mes pasado que Bautista asumirá el papel de Kratos, después de que el actor Ryan Hurst sufriera un desgarre en el bíceps durante una escena de acción del rodaje. Aunque la lesión no puso en riesgo su vida, los médicos le indicaron suspender la actividad física durante su recuperación.

Con la incorporación de Bautista, la producción busca retomar el rodaje de God of War en Vancouver durante el otoño y volver a grabar algunas escenas que ya habían sido filmadas con Hurst.

Prime Video aprobó dos temporadas de la serie, las cuales deberán filmarse de manera consecutiva.

Bautista cuenta con experiencia en personajes físicamente exigentes y de gran tamaño, además de trayectoria como luchador profesional y conocimientos en artes marciales mixtas. Entre sus trabajos más conocidos se encuentra Drax el Destructor en las películas de Guardianes de la Galaxia de Marvel.

La serie será producida por Amazon MGM Studios y tendrá como showrunner a Ronald D. Moore. La historia seguirá a Kratos y su hijo Atreus durante su viaje para esparcir las cenizas de Faye, esposa de Kratos y madre del joven.

Durante el recorrido, Kratos buscará enseñarle a Atreus a convertirse en un mejor dios, mientras el joven intentará mostrarle a su padre cómo ser un mejor ser humano. La adaptación estará centrada en los dos videojuegos más recientes de la franquicia.

En otros estrenos, HBO presentó un nuevo tráiler de su serie de Harry Potter, cuya primera temporada adaptará La piedra filosofal, primer libro de la saga. La producción tiene previsto estrenarse el 25 de diciembre de este año.

El avance muestra a los nuevos estudiantes durante su llegada al comedor principal de Hogwarts y el proceso de selección de las casas, además de escenas con Hermione, Ron, alumnos y profesores.

La serie estará protagonizada por Dominic McLaughlin como Harry Potter, Arabella Stanton como Hermione Granger, Alastair Stout como Ron Weasley y John Lithgow como Albus Dumbledore, entre otros actores.