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Estos son los snacks para después del ejercicio

Después de realizar tu rutina de ejercicio probablemente el estómago te exija algo de alimento, pero sabemos que no quieres comer cualquier cosa.

Aquí te damos cinco consejos de snacks que son saludables para tu organismo al terminar la sesión de actividad física.

1. Cambur

Están cargados de potasio, vital para la regeneración de células y tejidos del cuerpo humano. Proporcionan buena fuente de fibra dietética.

2. Mantequilla de maní

Es una fuente de grasas saludables y también contiene proteínas. Recuerda no excederte.

3. Yogurt sin azúcar

Debido a que el exceso de líquido se filtra fuera del yogur sin azúcar, tiene prácticamente el doble de proteína que un yogur normal. Su acidez natural y su consistencia espesa y cremosa van a satisfacer tu paladar, y te dejará sensación de saciedad.

4. Zanahorias

Crujientes, un poco dulces, y ricas en nutrientes. Comer una bolsa de zanahorias para la merienda es nutritivo e hidratante. Son una buena dosis de vitamina A.

Leer la nota completa en Actitudfem

 

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Tensiones en La Mansión VIP: Paolita Suárez provoca conflictos en fiesta

Tensiones en La Mansión VIP: Paolita Suárez provoca conflictos en fiesta

La convivencia en La Mansión VIP 2 ha comenzado a mostrar tensiones entre los participantes, especialmente durante la primera fiesta de la temporada. Este evento, que debería ser una oportunidad para relajarse y socializar, se tornó incómodo debido a la actitud de Paolita Suárez, quien lanzó amenazas y protagonizó varios incidentes que llamaron la atención de sus compañeros.

Paolita, integrante del grupo Las Perdidas, se convirtió en el centro de atención con sus provocaciones y declaraciones. Durante la celebración, tuvo varios enfrentamientos verbales con otros participantes, donde habló de sus gastos en salidas nocturnas en León, Guanajuato, afirmando que en ocasiones puede gastar entre 50 mil y 100 mil pesos en un solo día. Además, presumió de las ganancias que obtiene a través de su canal de YouTube, sugiriendo que podría revelar la cantidad que recibe por sus publicaciones.

La situación se tornó más tensa cuando Paolita se acercó a la barra y comenzó a beber directamente de una botella, lo que generó preocupación entre los demás habitantes. A pesar de los intentos de algunos participantes por calmarla y evitar un conflicto mayor, la influencer continuó con sus provocaciones, lo que llevó a un ambiente de creciente incomodidad.

Uno de los momentos más controversiales de la noche ocurrió cuando Paolita expresó que no le preocupaba una posible expulsión del programa si alguien intentaba provocarla. Esta declaración sorprendió a los demás, ya que dejó claro que no tenía intención de permanecer callada durante la convivencia. Además, advirtió que, si seguía bajo los efectos del alcohol, podría expresar sin reservas su opinión sobre aquellos que no le agradaban.

La primera fiesta de La Mansión VIP 2 ha dejado claro que las dinámicas entre los participantes pueden ser complicadas, y la actitud de Paolita Suárez ha generado un ambiente de tensión que podría afectar la convivencia en el futuro.

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