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Estos son los snacks para después del ejercicio

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Después de realizar tu rutina de ejercicio probablemente el estómago te exija algo de alimento, pero sabemos que no quieres comer cualquier cosa.

Aquí te damos cinco consejos de snacks que son saludables para tu organismo al terminar la sesión de actividad física.

1. Cambur

Están cargados de potasio, vital para la regeneración de células y tejidos del cuerpo humano. Proporcionan buena fuente de fibra dietética.

2. Mantequilla de maní

Es una fuente de grasas saludables y también contiene proteínas. Recuerda no excederte.

3. Yogurt sin azúcar

Debido a que el exceso de líquido se filtra fuera del yogur sin azúcar, tiene prácticamente el doble de proteína que un yogur normal. Su acidez natural y su consistencia espesa y cremosa van a satisfacer tu paladar, y te dejará sensación de saciedad.

4. Zanahorias

Crujientes, un poco dulces, y ricas en nutrientes. Comer una bolsa de zanahorias para la merienda es nutritivo e hidratante. Son una buena dosis de vitamina A.

Leer la nota completa en Actitudfem

 

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Sean Penn y el controvertido encuentro con “El Chapo” Guzmán

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El actor estadounidense Sean Penn, nominado al Oscar 2026, protagonizó en 2015 uno de los episodios más polémicos de su carrera al reunirse en secreto con Joaquín “El Chapo” Guzmán, líder del Cártel de Sinaloa, en un escondite de la sierra de Sinaloa. La reunión fue organizada por la actriz mexicana Kate del Castillo y documentada en una entrevista publicada por Rolling Stone, desatando críticas inmediatas por los riesgos y la ética del encuentro.

El acercamiento se gestó tras años de comunicación indirecta entre Kate del Castillo y Guzmán Loera, quien la contactó para desarrollar una biopic sobre su vida. Penn se integró al proyecto, viajando de manera clandestina junto a Del Castillo hasta la sierra, atravesando controles de seguridad y utilizando vehículos todoterreno. Durante el encuentro, Ovidio Guzmán, hijo del capo, participó en la logística, y se entregaron regalos como tequila y libros de poesía.

El episodio tuvo consecuencias significativas para Del Castillo: investigaciones por presunto lavado de dinero y obstrucción de justicia, vigilancia de la DEA, aislamiento profesional y personal, y un impacto emocional profundo que afectó su vida y la de su familia. La actriz relató que la experiencia la llevó a desconfiar de su círculo y a tomar decisiones de depuración personal.

La relación entre Penn y Del Castillo terminó de manera definitiva tras la publicación de la entrevista y el uso de la información para fines propios del actor. Del Castillo bloqueó a Penn y mantiene distancia absoluta.

A pesar de la controversia, Penn sigue siendo un nombre destacado en Hollywood y compite por el Oscar 2026 como Mejor Actor de Reparto por su papel en One Battle After Another, dirigido por Paul Thomas Anderson, consolidando su posición como favorito en la categoría.

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