Revista
Estos son los snacks para después del ejercicio
Después de realizar tu rutina de ejercicio probablemente el estómago te exija algo de alimento, pero sabemos que no quieres comer cualquier cosa.
Aquí te damos cinco consejos de snacks que son saludables para tu organismo al terminar la sesión de actividad física.
1. Cambur
Están cargados de potasio, vital para la regeneración de células y tejidos del cuerpo humano. Proporcionan buena fuente de fibra dietética.
2. Mantequilla de maní
Es una fuente de grasas saludables y también contiene proteínas. Recuerda no excederte.
3. Yogurt sin azúcar
Debido a que el exceso de líquido se filtra fuera del yogur sin azúcar, tiene prácticamente el doble de proteína que un yogur normal. Su acidez natural y su consistencia espesa y cremosa van a satisfacer tu paladar, y te dejará sensación de saciedad.
4. Zanahorias
Crujientes, un poco dulces, y ricas en nutrientes. Comer una bolsa de zanahorias para la merienda es nutritivo e hidratante. Son una buena dosis de vitamina A.
Leer la nota completa en Actitudfem
Revista
Gentrificación en CDMX provoca éxodo de dos millones de habitantes
El aumento en los precios de la vivienda en la Ciudad de México ha llevado a aproximadamente 2 millones de personas a buscar un hogar en áreas conurbadas, principalmente en el Estado de México e Hidalgo. En un lapso de 20 años, la población de la capital ha disminuido de cerca de 9 millones a 7 millones, siendo el costo de la vivienda el principal factor de esta migración hacia la periferia.
José Alfonso Iracheta Carroll, subsecretario de Ordenamiento Territorial, Urbano y Vivienda de la Secretaría de Desarrollo Agrario, Territorial y Urbano (Sedatu), explicó que la pérdida de población en la Ciudad de México ha sido un fenómeno que se ha presentado durante varios años. “Hace un par de décadas, la Ciudad de México tenía del orden de 9 millones de habitantes, hoy está más bien alrededor de siete millones”, indicó.
Los capitalinos que han sido desplazados buscan opciones de vivienda más asequibles en municipios cercanos, pero también se ven obligados a asentarse en áreas irregulares. Iracheta Carroll destacó que el costo del suelo y de la vivienda es el principal obstáculo que enfrentan estas familias. “¿A dónde se van estas familias que están buscando dónde vivir? Se van a la periferia donde logran encontrar un lugar para vivir, muchas veces en asentamientos irregulares, que es el peor de los escenarios”, agregó.
El subsecretario reconoció que la problemática no solo persiste, sino que se ha extendido a municipios conurbados como Nezahualcóyotl, donde los precios de la vivienda han comenzado a expulsar a sus habitantes hacia localidades más alejadas, como Chimalhuacán. “El municipio de Nezahualcóyotl, que todos conocemos muy bien, ha pasado de ser un barrio bravo a convertirse en un municipio expulsor. Las condiciones de acceso a la vivienda son tales que mucha población no puede pagar el suelo y la vivienda ahí, y se está yendo a Chimalhuacán, que presenta condiciones muy negativas en términos de la propiedad del suelo y del acceso a servicios”, concluyó.
-
México21 horas agoAumenta inscripción al Bachillerato Nacional y becas alcanzarán a 22 millones
-
Juárez23 horas agoLlevan policías municipales obsequio a niña por su cumpleaños
-
Chihuahua23 horas agoAlianza entre COPARMEX y organizaciones para monitorear decisiones del Congreso y Cabildo
-
Dinero23 horas agoJCR ratifica calificación crediticia de México con perspectiva estable



You must be logged in to post a comment Login