Chihuahua

Hacer ejercicio: mejora el estado de salud, elimina estrés y levanta la autoestima

Los beneficios que brinda el ejercicio a la salud son enormes y estos se pueden obtener a cualquier edad, en cualquier lugar, basta con realizar pequeñas rutinas físicas, así lo da a conocer el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) delegación Chihuahua.

Al hablar de actividad física no solo se refiere a extenuantes rutinas en el gimnasio, también una caminata diaria de cinco minutos puede ayudar a sentirse bien, e incluso en poco tiempo observar cambios físicos, comentó la licenciada María de Lourdes Quiñonez; especialista en Nutrición del Instituto.

Poner en movimiento el cuerpo logra que poco a poco la grasa acumulada, vaya disminuyendo y esto permitirá que a nivel celular se produzca un cambio que influirá en todo el organismo. Internamente comenzarán a disminuir las enfermedades y se proveerá de mejores defensas contra cualquier malestar.

El especialista comentó que a estos cambios se les conoce como epigenéticos y significan importantes beneficios, disminuyendo las molestias que causan algunas enfermedades.

Concentrarse en llevar a cabo una rutina de ejercicio, permite olvidarse del estrés ó ansiedad que alguna situación personal le este ocasionando. Además se produce un efecto a nivel neuronal que facilita a la persona controlar y disminuir el malestar que ocasiona la ansiedad.

El autocontrol es otro de los beneficios que permite el realizar ejercicio debido al incremento del flujo sanguíneo que circula por las venas y lleva oxigeno y nutrientes al cerebro que es el responsable de la toma de decisiones.

Finalmente la autoestima mejora inmensamente. Primero se sienten bien, después se ven bien y luego todos comienzan a notar el cambio lo que los hace sentirse halagados.

Sentirse bien se vuelve una necesidad física, por eso quienes practican ejercicio, es difícil que lo dejen de realizar, porque además de los beneficios de salud que brinda, a todos les gusta recibir buenos comentarios sobre la apariencia del cuerpo que muestran.

El Seguro Social exhorta a todos los derechohabientes y público en general para que lleven a cabo la activación física y acudan al Centro de Seguridad Social (CSS) del Instituto donde encontraran un programa con muchas opciones de ejercicios para integrarse en diferentes horarios, todos los días de la semana.

Redacción: Corina Muruato

Chihuahua

Convocatoria abierta para el Premio Teporaca 2026 en Chihuahua

La convocatoria para participar en la edición número 40 del Premio Municipal a la Excelencia en el Deporte ‘Teporaca’ 2026 estará abierta hasta el próximo 28 de noviembre. Este reconocimiento está destinado a deportistas, entrenadores y promotores que han sobresalido por su trayectoria y contribuciones al deporte en Chihuahua.

El Gobierno Municipal, a través del Instituto Municipal de Cultura Física y Deporte (IMCFD), en colaboración con la Asociación de Cronistas Deportivos “Pancho Cano” A.C., ha presentado las bases para esta edición del galardón. Juan José Abdo, director del IMCFD, destacó que, en conmemoración de los 40 años de la primera entrega del premio, se llevará a cabo una celebración especial que incluirá una cena de gala para honrar a los ganadores.

Adán Galicia, regidor de la Comisión del Deporte, informó que la Sesión Solemne de Cabildo se realizará el 28 de enero a las 11:00 horas en la Presidencia Municipal. Durante la presentación, Ramón Chávez, presidente de la Asociación de Cronistas Deportivos “Pancho Cano”, recordó a los impulsores de este reconocimiento, como Raúl Urquidi, Efraín Morales y Raúl Álvarez, así como al artista Rubén Beltrán Acosta, creador de la primera estatuilla.

La convocatoria está disponible en la página oficial del Municipio de Chihuahua e incluye categorías como atleta no profesional, atleta de deporte adaptado, entrenador o entrenadora, deportista mayor de 60 años, promotor del deporte, atleta profesional y juez, árbitro o ampáyer. Los interesados deberán presentar su formato de inscripción con sus principales marcas y competencias del periodo del 5 de diciembre de 2025 al 28 de noviembre de 2026.

El registro cerrará el 28 de noviembre a las 15:00 horas y las propuestas se recibirán únicamente de manera presencial en las instalaciones del IMCFD, ubicadas en avenida Homero número 330. La depuración de las propuestas se llevará a cabo el 4 de diciembre, y la votación para seleccionar a los ganadores está programada para el 16 de diciembre, a cargo de la Comisión Especial de Premiación.

Los seleccionados recibirán una estatuilla de oro, plata o bronce, según corresponda, además de una placa de reconocimiento y una beca económica durante 2027. La ceremonia de premiación se llevará a cabo el 28 de enero, con una Sesión Solemne de Cabildo a las 11:00 horas y la entrega de estatuillas durante una cena de gala a las 19:00 horas.

Para más información, los interesados pueden comunicarse al teléfono 614-200-48-00, extensión 2513, o acudir a la Subdirección de Deporte Popular, en la planta alta del Centro Deportivo Tricentenario, de lunes a viernes de 9:00 a 15:00 horas.