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Hacer ejercicio: mejora el estado de salud, elimina estrés y levanta la autoestima

Los beneficios que brinda el ejercicio a la salud son enormes y estos se pueden obtener a cualquier edad, en cualquier lugar, basta con realizar pequeñas rutinas físicas, así lo da a conocer el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) delegación Chihuahua.

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Los beneficios que brinda el ejercicio a la salud son enormes y estos se pueden obtener a cualquier edad, en cualquier lugar, basta con realizar pequeñas rutinas físicas, así lo da a conocer el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) delegación Chihuahua.

Al hablar de actividad física no solo se refiere a extenuantes rutinas en el gimnasio, también una caminata diaria de cinco minutos puede ayudar a sentirse bien, e incluso en poco tiempo observar cambios físicos, comentó la licenciada María de Lourdes Quiñonez; especialista en Nutrición del Instituto.

Poner en movimiento el cuerpo logra que poco a poco la grasa acumulada, vaya disminuyendo y esto permitirá que a nivel celular se produzca un cambio que influirá en todo el organismo. Internamente comenzarán a disminuir las enfermedades y se proveerá de mejores defensas contra cualquier malestar.

El especialista comentó que a estos cambios se les conoce como epigenéticos y significan importantes beneficios, disminuyendo las molestias que causan algunas enfermedades.

Concentrarse en llevar a cabo una rutina de ejercicio, permite olvidarse del estrés ó ansiedad que alguna situación personal le este ocasionando. Además se produce un efecto a nivel neuronal que facilita a la persona controlar y disminuir el malestar que ocasiona la ansiedad.

El autocontrol es otro de los beneficios que permite el realizar ejercicio debido al incremento del flujo sanguíneo que circula por las venas y  lleva oxigeno y nutrientes al cerebro que es el responsable de la toma de decisiones.

Finalmente la autoestima mejora inmensamente. Primero se sienten bien, después se ven bien y luego todos comienzan a notar el cambio lo que los hace sentirse halagados.

Sentirse bien se vuelve una necesidad física, por eso quienes practican ejercicio, es difícil que lo dejen de realizar, porque además de los beneficios de salud que brinda, a todos les gusta recibir buenos comentarios sobre la apariencia del cuerpo que muestran.

El Seguro Social exhorta a todos los derechohabientes y público en general para que lleven a cabo la activación física y acudan al Centro de Seguridad Social (CSS) del Instituto donde encontraran un programa con muchas opciones de ejercicios para integrarse en diferentes horarios, todos los días de la semana.

Redacción: Corina Muruato

ej

 

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Maru Campos inaugura nueva pista de atletismo en Delicias

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-La obra tuvo una inversión bipartita superior a los 43 millones de pesos en beneficio de niñas, niños y jóvenes de la región

La gobernadora Maru Campos inauguró la nueva pista de atletismo en la ciudad de Delicias, con el objetivo de impulsar el deporte, el desarrollo social y el acceso a espacios públicos de calidad en la región.

Tras 40 años de espera, las y los jóvenes deportistas podrán disfrutar de instalaciones de primer nivel con medidas oficiales, recubrimiento de tartán y una cancha de futbol sintético.

La construcción fue posible gracias a una inversión conjunta por parte del Gobierno del Estado y el Ayuntamiento local superior a los 43.6 millones de pesos.

“Aquí estamos el día de hoy para decirles que estamos preocupándonos por ustedes y por traer soluciones. Los queremos, los respetamos y sabemos, que cuando nos volvamos a ver en unos años, tendremos muchas medallas, pero sobre todo con el corazón lleno”, expresó Maru Campos.

Durante el evento protocolario, la mandataria realizó el primer lanzamiento de balón junto con el alcalde Jesús Valenciano, para dar inicio a las actividades en el lugar.

También dio el silbatazo oficial que marcó el arranque de las primeras competencias en la pista.

“Que nunca se nos olvide que este día en que juega nuestra Selección, inauguramos esta pista y que lo hicimos juntos, de la mano, porque somos los vencedores del desierto”, añadió la Gobernadora.

El espacio cuenta con área de salto de longitud y salto de altura, además de que permitirá realizar competencias en las ramas de velocidad, relevos, obstáculos, entre otras.

Por su parte, Valenciano agradeció y reconoció la suma de esfuerzos y el acompañamiento del Estado con el municipio, donde aseguró, nacerán más talentos para el deporte que llegarán a campeonatos olímpicos.

Adicionalmente, la administración que encabeza Maru Campos se encuentra en proceso para adquirir balas, discos, arrancadores, colchonetas para salto, martillos y rejas para área de lanzamientos, a fin de brindar a las y los atletas locales las herramientas necesarias para su desarrollo.

Durante el evento se contó con la presencia de Teporaca Romero, titular del Instituto Chihuahuense del Deporte (ICHD); así como del diputado Roberto Carreón; el senador Mario Vázquez y el entrenador de atletismo y exatleta, Javier Miranda Arce.

Además, estuvieron presentes niñas, niños y jóvenes de las academias Bravos, Mineros, Guerreros, Fundadores, Pingüinos, La tribu, entre otros.

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