Chihuahua

La actividad física mejora el estado de ánimo

Tener una rutina de ejecicio diario es muy benéfico para la salud, pues ayuda a realizar nuestras actividades diarias, mejora el estado de ánimo, la postura, ayuda obtener más energía, mantener un peso adecuado, entre otras cosas, lo cual permitira tener un buen estado de salud.

Otros de los benficios que tiene es la mejora en la función del corazón y pulmon, se fortalecen los huesos, ayuda a mantener bajos los niveles de glucosa y presión arterial, además ayuada fortalecer las funciones congnositivas como la concentración y la buena memoria.

Es recomendable realizar al menos de 20 a 30 minutos de actividad física diaria, para ello existen múltiples opciones como caminar, subir y bajar escaleras, trotar, correr, bailar, andar en bicicleta, practicar algún deporte de su agrado, además estas actividades se pueden realizar en la compañía de amigos o familiares lo que fomenta la convivencia.

Los lugares en los que se puede realizar la actividad son diversos como la casa, la escuela, la oficina, el parque, además es importante que antes de activarte elijas un lugar seguro, utilices calzado adecuado y ropa cómoda.

Recuerde beber agua simple ya sea purificada o hervida, antes, durante y después de la actividad. El entrenamiento se debe realizar poco a poco, en caso de sentirse cansado, disminuya la intensidad.

Antes de realizar cualquier actividad física, haga un precalentamiento para que los músculos y articulaciones estén listos, además de elevar paulatinamente la temperatura y el ritmo cardiaco, al terminar la rutina de ejercicio estire los músculos con el fin de relajarlos.

Las personas que realizan deporte con frecuencia, abandonan el tabaco, pierden peso, comen de una forma más sana, mejoran su tensión arterial y hacen que su corazón trabaje mejor, por ello la Secretaría de Salud hace un llamado a la población para que se active y establezca una rutina de ejercicio regular.

Chihuahua

Convocatoria abierta para el Premio Teporaca 2026 en Chihuahua

La convocatoria para participar en la edición número 40 del Premio Municipal a la Excelencia en el Deporte ‘Teporaca’ 2026 estará abierta hasta el próximo 28 de noviembre. Este reconocimiento está destinado a deportistas, entrenadores y promotores que han sobresalido por su trayectoria y contribuciones al deporte en Chihuahua.

El Gobierno Municipal, a través del Instituto Municipal de Cultura Física y Deporte (IMCFD), en colaboración con la Asociación de Cronistas Deportivos “Pancho Cano” A.C., ha presentado las bases para esta edición del galardón. Juan José Abdo, director del IMCFD, destacó que, en conmemoración de los 40 años de la primera entrega del premio, se llevará a cabo una celebración especial que incluirá una cena de gala para honrar a los ganadores.

Adán Galicia, regidor de la Comisión del Deporte, informó que la Sesión Solemne de Cabildo se realizará el 28 de enero a las 11:00 horas en la Presidencia Municipal. Durante la presentación, Ramón Chávez, presidente de la Asociación de Cronistas Deportivos “Pancho Cano”, recordó a los impulsores de este reconocimiento, como Raúl Urquidi, Efraín Morales y Raúl Álvarez, así como al artista Rubén Beltrán Acosta, creador de la primera estatuilla.

La convocatoria está disponible en la página oficial del Municipio de Chihuahua e incluye categorías como atleta no profesional, atleta de deporte adaptado, entrenador o entrenadora, deportista mayor de 60 años, promotor del deporte, atleta profesional y juez, árbitro o ampáyer. Los interesados deberán presentar su formato de inscripción con sus principales marcas y competencias del periodo del 5 de diciembre de 2025 al 28 de noviembre de 2026.

El registro cerrará el 28 de noviembre a las 15:00 horas y las propuestas se recibirán únicamente de manera presencial en las instalaciones del IMCFD, ubicadas en avenida Homero número 330. La depuración de las propuestas se llevará a cabo el 4 de diciembre, y la votación para seleccionar a los ganadores está programada para el 16 de diciembre, a cargo de la Comisión Especial de Premiación.

Los seleccionados recibirán una estatuilla de oro, plata o bronce, según corresponda, además de una placa de reconocimiento y una beca económica durante 2027. La ceremonia de premiación se llevará a cabo el 28 de enero, con una Sesión Solemne de Cabildo a las 11:00 horas y la entrega de estatuillas durante una cena de gala a las 19:00 horas.

Para más información, los interesados pueden comunicarse al teléfono 614-200-48-00, extensión 2513, o acudir a la Subdirección de Deporte Popular, en la planta alta del Centro Deportivo Tricentenario, de lunes a viernes de 9:00 a 15:00 horas.