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Mejora tus defensas y metabolismo siguiendo estas recomendaciones

La licenciada en Nutrición Viridiana Delgado Estrada, encargada del Perfil Epidemiológico del Seguro Popular en Chihuahua, nos dio a conocer que el fortalecimiento del estado nutricional, del sistema de defensas del organismo y la prevención de las enfermedades metabólicas son algunos de los beneficios de una alimentación sana y balanceada.

De la misma manera comentó que las dietas balanceadas son aquellas que contienen proteínas, vitaminas, minerales y una cantidad de calorías en relación a su actividad física, edad y estado fisiológico (embarazo o lactancia).

De esta forma explicó que una baja ingesta de nutrientes esenciales que el cuerpo necesita, conlleva a la desnutrición, mientras que el exceso de alimentos ricos en grasas, harinas y azúcares ocasionan la obesidad y el aumento en los niveles de colesterol y triglicéridos (sustancias que obstruyen las arterias del corazón y los vasos sanguíneos del cerebro.

Es por ello que la Nutrióloga del Seguro Popular nos dio las siguientes recomendaciones:

• Tomar abundantes líquidos, diez a ocho vasos de agua diarios.

• Consumir ensaladas y verduras en el almuerzo y comida.

• Consumir tres o cuatro porciones de fruta al día.

• Consumir en las principales comidas alimentos proteicos como el pescado pollo y queso.

• Prefiera los aceites vegetales a las preparaciones.

• Límite el consumo de grasas de origen animal.

• Limite el consumo de alcohol.

• Haga del ejercicio parte de su vida. Camine al menos 30 minutos al día.

Acontecer

Falleció Cuauhtémoc Cárdenas a los 92 años

Se informa del fallecimiento del Ingeniero Cuauhtémoc Cárdenas a los 92 años, líder histórico de la izquierda mexicana.

Cuauhtémoc Cárdenas abandonó el PRI luego de considerar que el partido se había alejado de los principios que le dieron origen en la Revolución mexicana y que la imposición del Presidente de la República en el nombramiento de quien sería candidato presidencial no debía ser aceptada.

Durante más de un año buscó adeptos a la causa democrática y el 14 de octubre de 1987 el dirigente del Partido Auténtico de la Revolución Mexicana, Carlos Cantú Rosas, postuló a Cuauhtémoc Cárdenas como su candidato a la Presidencia de la República, después se sumaron el Partido Popular Socialista y el Partido del Frente Cardenista de Reconstrucción Nacional, y formaron el Frente Democrático Nacional (FDN), con otras agrupaciones pequeñas como el Partido Social Demócrata, el Partido Verde Mexicano y más tarde el Movimiento al Socialismo, que estaba integrado por desprendimientos del Partido Socialista Unificado de México, Partido Mexicano de los Trabajadores, Partido Revolucionario de los Trabajadores.

Fundador del PRD

Fue entonces que se lanzó como candidato presidencial del llamado Frente Democrático Nacional en 1988. Mientras que el PRI postuló a Carlos Salinas de Gortari. El 6 de julio día de las elecciones presidenciales, ante la famosa caída del sistema, Cárdenas, Manuel J. Clouthier (candidato del PAN) y Rosario Ibarra de Piedra (del PRT), hicieron a un lado sus diferencias y acudieron a protestar ante la Secretaría de Gobernación.

Las tendencias favorecían a Cárdenas quien se declaró vencedor con una tendencia de 42 por ciento, por 36 de Salinas y con 50 por ciento de casillas computadas. Entonces empezaron la protestas por el supuesto fraude electoral, los actos multitudinarios se repitieron, muchos estaban esperando el llamado de Cárdenas para defender el voto en las urnas, pero no ocurrió, pues según sus colaboradores pudo haberse desatado una guerra civil.

Después de la elección de 1988 optó por fundar un partido político para llevar adelante los objetivos de su campaña. Así nació el PRD en 1989. Volvió a ser candidato presidencial en 1994 y 2000, y en 1997 se convirtió en el primer jefe de Gobierno electo de la capital.