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Recomendaciones para llevar un embarazo saludable

Una de las principales recomendaciones para llevar un embarazo saludable es la toma de suplementos vitamínicos, que contengan una alta concentración de ácido fólico y hierro, según informó el doctor Misael Padilla Molina, Coordinador Estatal del Programa de Muerte Materna de la Secretaría de Salud.
El tomar suplementos como ácido fólico es necesario para el buen desarrollo del bebé, pues reduce significativamente el riesgo de malformaciones congénitas del tubo neural, mientras que el segundo es importante para evitar anemia y transportar el oxigeno en la sangre.

Hay que recordar que más cantidad no siempre es mejor pues consumir ciertas sustancias en abundancia puede resultar peligroso, es por ello que no se debe ingerir suplementos adicionales sin la autorización de un médico

Un buen programa de actividad física de 30 minutos diarios le ayudarán a ganar fuerza y resistencia que necesita para soportar el aumento de peso en el embarazo, prevenir o reducir los dolores corporales, mejorar la circulación sanguínea en las piernas y ayudar a prepararse físicamente para el parto.

Algunos de los ejercicio recomendados son caminar, nadar, yoga, también se puede utilizar la bicicleta fija, sin embargo hay que recordar no excederse e hidratarse antes, durante y después de cada rutina.

Las mujeres embarazadas necesitan más tiempo de descanso ya que los cambios de su cuerpo y el peso que van adquiriendo les provocan agotamiento, sobre todo durante el primer y último trimestre. Es recomendable que tomen una siesta en el transcurso de la tarde o bien un tiempo para relajarse de las actividades diarias.

Es de suma importancia que durante el embarazo se realicen visitas periódicas al dentista pues los cambios hormonales hacen que las encías reaccionen de manera diferente a la placa bacteriana, lo que puede desencadenar en inflación e infecciones bucales.

También se debe considerar atender la salud emocional, algunas mujeres se quejan de los cambios de humor constantes, los cuales son normales durante la gestación sin embargo si son exagerados al grado de interferir con la vida diaria, puede ser depresión y debe ser atendida.

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Maru Campos pide a la Corte respaldar ley que anula elecciones con crimen organizado

La gobernadora de Chihuahua, Maru Campos, hizo un llamado público a la Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN) para que confirme la ley estatal que permite anular una elección si interviene el crimen organizado o si un candidato tiene vínculos con la delincuencia. La ministra y los ministros resolverán el caso este martes 29 de septiembre.

En un mensaje difundido este lunes, Campos recordó que Chihuahua fue el primer estado del país en establecer esa causal de anulación electoral a través del Congreso local. La reforma fue votada a favor por todas las fuerzas políticas representadas en el Congreso del Estado, excepto por los diputados locales de Morena, quienes sufragaron en contra.

La gobernadora señaló que, ante la falta de votos en el Congreso local para revertir la norma, Morena acudió a la Suprema Corte para pedir que no se toque a los candidatos vinculados con el crimen y que se eche fuera la ley. Según expuso, la Corte decidirá si Chihuahua conserva una ley que protege el voto libre de la gente o una que abiertamente proteja al crimen organizado para postular a sus candidatos.

Campos citó el caso de Sinaloa como ejemplo de estados donde, dijo, el narcotráfico decide quién se registra, quién compite y quién gana, pese a que la gente vota. Frente a ese escenario, sostuvo que Chihuahua optó por una ruta distinta.

Dirigiéndose a las ministras y ministros, la gobernadora afirmó que llegaron a la Corte por el voto ciudadano y que lo que está en juego el martes es que el voto se decida en las urnas y no en los cuarteles del crimen. Agregó que el país entero observará la resolución y que proteger el voto de los chihuahuenses es una obligación para su gobierno.