El Instituto Mexicano del Seguro Social, exhorta a los adultos mayores a que acudan a sus Unidades de Medicina Familiar (UMF), de adscripción para que reciban atención y orientación adecuada sobre los cuidados a su salud, alimentación, prevención de enfermedades, hábitos saludables y ejercicios propios a la edad.

En todas las Unidades de Medicina Familiar del Seguro Social a través de sus Programas Integrados de Salud -PREVENIMSS-, se llevan a cabo platicas educativas sobre las principales amenazas que existen para la salud del adulto mayor, alimentación, ejercicios conforme a su edad, con el objetivo que las personas de la tercera edad lleven una vida plena y sobretodo saludable.

Para prevenir enfermedades se recomienda una alimentación saludable y para mantener la vitalidad es fundamental que ñas personas adultas realicen ejercicio.

Especialistas del Seguro Social recomiendan realizar alguna actividad física porque ayuda a prevenir enfermedades, mejora el trabajo del corazón, mantiene la presión estable, normaliza los niveles de azúcar y grasas en la sangre, fortalece el aparato respiratorio y muscular, disminuye el estrés, mejora la calidad del sueño y el descanso físico, así como el autoestima y la sensación de bienestar, además disminuye la depresión en personas que la padecen.

Otra de las recomendaciones que dan los expertos y que en muchas ocasiones no se les da mucha importancia ya que la familia o el propio adulto se enfocan solo en la enfermedad que presenta en ese momento, es la de consultar al dentista por lo menos una vez al año ya que las caries y la inflamación de las encías causan pérdida de los dientes, mal aliento, mala digestión y en ocasiones

infecciones del corazón y los riñones; es por ello que se debe mantener una higiene bucal adecuada.

Además de la pláticas de información que se imparten en las Unidades de Medicina Familiar; en los Centros de Seguridad Social se llevan a cabo programas en los cuales los adultos mayores pueden ejercitarse y aprender algún arte u oficio que mantenga su salud física y mental.

Son recomendables las clases de baile, yoga, gimnasia suave, tai chi, cocina, música, manualidades, entre otros, que ayudan a mantener la resistencia, flexibilidad y fuerza física, mismas que aumentan el esfuerzo que se necesita para las actividades diarias sin fatigarse y llevar una vida ágil y autónoma.

El envejecimiento es un procesos natural e irreversible que avanza a lo largo de nuestras vidas, por ello es que debemos seguir los programas que lleva a cabo Prevenimss en todas sus clínicas y hospitales el cual está diseñado para prevenir enfermedades y mejorar la salud desde el momento en que nace hasta la vida adulta.