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Trucos para levantar el ánimo en solo 30 segundos

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Todos tenemos nuestros días malos. Por ello, saber cómo el animarse a uno mismo es importante. Cuando ir a meditar a la montaña o correr no son opción, más vale usar trucos sencillos para venirnos arriba sin la ayuda de nadie.

La buena noticia es que unos pocos segundos pueden cambiarlo todo, incluso nuestro estado de ánimo.

  1. Sonreír. Es tan sencillo como mover los músculos de la boca hacia arriba. Es lo que se llama feedback facial, por el que “las expresiones faciales están conectadas a lo que sentimos”.
  2. Contar un chiste sobre su tragedia. Funciona porque facilita el cambio actitudinal.
  3. Enviar un emoticono a un amigo. O una foto que le guste, el enlace a una canción, un simple «hola, ¿qué haces?». La soledad, tan necesaria en ocasiones, también conduce a la miseria, según múltiples estudios.
  4. Ceder el sitio en el metro. Ir un paso más allá de lo social y mostrarse servicial tiene un efecto muy positivo en los demás, pero también en nosotros mismos.

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Miles esperan lugar en la UACH: ya están listos los resultados del examen de admisión

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La Universidad Autónoma de Chihuahua recibió de manera oficial los resultados del examen de admisión aplicado a aspirantes de nuevo ingreso, evaluación que estuvo a cargo del Centro Nacional de Evaluación para la Educación Superior (CENEVAL).

La entrega formal de los resultados se realizó ante la notaria pública número 13, Rosalinda Ramos Ríos, con el propósito de garantizar certeza jurídica, transparencia y legalidad en todo el proceso, conforme a los lineamientos establecidos para este tipo de evaluaciones.

En esta etapa participaron más de cuatro mil aspirantes, quienes presentaron el examen el pasado 5 de diciembre, tanto en modalidad presencial como virtual, como parte del mecanismo de ingreso a los distintos programas académicos que ofrece la máxima casa de estudios del estado.

La UACH informó que la publicación de los resultados se lleva a cabo en estricto apego a la Ley de Protección de Datos Personales del Estado de Chihuahua, por lo que la consulta se realiza únicamente mediante el número de folio asignado a cada sustentante, sin mostrar nombres ni información sensible.

Las y los aspirantes pueden verificar su estatus dentro del proceso de ingreso a través del sistema oficial habilitado por la universidad, donde se reflejan los resultados correspondientes a esta evaluación.

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