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¿Conoces cuáles son los alimentos aliados de tu hígado?

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Un artículo de la BBC News en el que recopila la opinión de diversos nutricionistas, revela que el ajo, la manzana, el brócoli, el limón y el aguacate son alimentos que ayudan a mejorar el funcionamiento del hígado.

El escrito, destaca que el consumo excesivo de alcohol puede ocasionar cirrosis o la falla hepática, por lo que informa, a través de la mirada de 3 nutricionistas, los alimentos que se pueden convertir en los mejores aliados de tu hígado.

En el texto, la nutritionista Grace Fjeldberg destaca las propiedades antiinflamatorias del ajo, el cual ayuda a mejorar la función de este órgano, gracias a que limpia su alto contenido de alicina.

Por otra parte, la manzana, con su vitamina C actúa como antioxidante y protege a las células de daños externos.

El brócoli, ayuda a neutralizar elementos nocivos que pueden afectar su funcionamiento, a reducir la síntesis del colesterol y prevenir el envejecimiento de las células.

Jill Corleone, nutricionista de la Universidad de Nueva York, explicó que un limón pequeño tiene una gran cantidad de antioxidantes que reducen la inflamación, eliminan los radicales libres y mejoran la capacidad del cuerpo para procesar glucosa.

Mientras que otros estudios señalan que la vitamina C, del cítrico contiene flavonoides, carotenoides y otros compuestos bioactivos que combaten el daño oxidativo y protegen el hígado.

El aguacate defiende al hígado de posibles daños por ser una grasa saludable como las nueces, semillas y aceite de oliva, sin embargo, es importante evitar el consumo excesivo.

Fuente: Reporte Índigo

Juárez

Protección Civil supervisa detonaciones en zona fronteriza y descarta riesgo para Anapra

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La Dirección General de Protección Civil informó que mantiene supervisión permanente sobre las detonaciones registradas en la zona norponiente de Ciudad Juárez, las cuales no representan riesgo para los habitantes del sector de Anapra, al originarse en territorio del vecino país como parte de trabajos de infraestructura fronteriza.

De acuerdo con la dependencia, durante el periodo comprendido entre el martes 20 y el miércoles 21 de enero se atendieron 37 servicios por parte del Departamento de Bomberos y 14 servicios del Departamento de Rescate, correspondientes a las labores operativas habituales en la ciudad.

En materia de atención a personas en situación de vulnerabilidad, se dio a conocer que el albergue El Barreal registró una ocupación de 42 hombres y nueve mujeres, quienes recibieron resguardo y apoyo durante este lapso, como parte de las acciones de asistencia coordinadas por las autoridades municipales.

Respecto a los reportes ciudadanos sobre explosiones percibidas en la zona norponiente, Protección Civil aclaró que estos eventos se generan del lado estadounidense y forman parte de los trabajos de ampliación para la instalación de 2.5 kilómetros de muro fronterizo, en el tramo colindante con Anapra.

La dependencia precisó que dichas labores se desarrollan bajo vigilancia constante desde el lado mexicano, con el objetivo de garantizar la seguridad de la población. Señaló que, hasta el momento, los trabajos se han realizado sin novedad y no se han registrado afectaciones ni incidentes que representen un riesgo para las y los habitantes de la zona.

Protección Civil reiteró que continuará con el monitoreo permanente de la situación y la atención a cualquier reporte ciudadano que se genere, a fin de salvaguardar la integridad de la población.

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