Chihuahua

La actividad física mejora el estado de ánimo

Tener una rutina de ejecicio diario es muy benéfico para la salud, pues ayuda a realizar nuestras actividades diarias, mejora el estado de ánimo, la postura, ayuda obtener más energía, mantener un peso adecuado, entre otras cosas, lo cual permitira tener un buen estado de salud.

Published

hace 12 años

Nov 9, 2013

Admin

Otros de los benficios que tiene es la mejora en la función del corazón y pulmon, se fortalecen los huesos, ayuda a mantener bajos los niveles de glucosa y presión arterial, además ayuada fortalecer las funciones congnositivas como la concentración y la buena memoria.

Es recomendable realizar al menos de 20 a 30 minutos de actividad física diaria, para ello existen múltiples opciones como caminar, subir y bajar escaleras, trotar, correr, bailar, andar en bicicleta, practicar algún deporte de su agrado, además estas actividades se pueden realizar en la compañía de amigos o familiares lo que fomenta la convivencia.

Los lugares en los que se puede realizar la actividad son diversos como la casa, la escuela, la oficina, el parque, además es importante que antes de activarte elijas un lugar seguro, utilices calzado adecuado y ropa cómoda.

Recuerde beber agua simple ya sea purificada o hervida, antes, durante y después de la actividad. El entrenamiento se debe realizar poco a poco, en caso de sentirse cansado, disminuya la intensidad.

Antes de realizar cualquier actividad física, haga un precalentamiento para que los músculos y articulaciones estén listos, además de elevar paulatinamente la temperatura y el ritmo cardiaco, al terminar la rutina de ejercicio estire los músculos con el fin de relajarlos.

Las personas que realizan deporte con frecuencia, abandonan el tabaco, pierden peso, comen de una forma más sana, mejoran su tensión arterial y hacen que su corazón trabaje mejor, por ello la Secretaría de Salud hace un llamado a la población para que se active y establezca una rutina de ejercicio regular.

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Chihuahua

Refuerzan acciones para contener plagas forestales ante estrés hídrico

Published

hace 19 horas

Feb 7, 2026

segundoasegundo

El Gobierno del Estado intensificó las acciones de monitoreo, prevención y control de plagas forestales en distintas regiones de la entidad, ante el debilitamiento de los bosques provocado por el estrés hídrico y las condiciones climáticas extremas.

A través de la Secretaría de Desarrollo Rural, se informó que las masas forestales de coníferas han sido afectadas de manera significativa, lo que ha favorecido la proliferación de insectos descortezadores del pino. Entre las principales especies detectadas se encuentran Dendroctonus mexicanus, Dendroctonus frontalis e Ips lecontei, consideradas una amenaza directa para los ecosistemas forestales.

Las autoridades señalaron que fenómenos como las sequías prolongadas y las variaciones bruscas de temperatura han generado un entorno propicio para la expansión de estas plagas, acelerando el deterioro de la vegetación. La presencia de estos insectos provoca la muerte progresiva del arbolado, altera la estructura y funcionalidad de los ecosistemas y aumenta el riesgo de incendios forestales.

Además, el daño ocasionado por los descortezadores contribuye a procesos de erosión del suelo y afecta servicios ambientales clave, como la captación de agua y la conservación de la biodiversidad en las zonas forestales impactadas.

Como parte de las labores implementadas, personal técnico realizó recorridos de campo para identificar brotes activos, evaluar el nivel de afectación y establecer áreas prioritarias de atención. Estas acciones se desarrollan en coordinación con la Comisión Nacional Forestal, técnicos especializados, comisariados ejidales y propietarios de predios forestales.

Para el control sanitario, se aplican tratamientos conforme a la Norma Oficial Mexicana NOM-019-SEMARNAT-2017. Entre las medidas destacan el derribo direccional de árboles infestados, el descortezado, el manejo adecuado de residuos y la aplicación de productos autorizados por la Cofepris, bajo los protocolos de seguridad establecidos.

Las autoridades estatales indicaron que estas acciones forman parte de una estrategia permanente para proteger los ecosistemas forestales y reducir los impactos derivados de las plagas y las condiciones climáticas adversas.

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