Salud y Bienestar

El veganismo es algo serio, requiere vigilancia médica

Aunque muchas son las razones para iniciar una dieta vegana, lo que se debe tener claro es tener el acompañamiento médico para no padecer daños al metabolismo ante la ausencia de vitaminas, minerales y proteínas que dan los productos de origen animal, y que repercutiría en problemas de salud, aseguró el doctor Luis Manuel Román, especialista en trastornos de la alimentación.

“Sin duda la dieta vegana es saludable, pero es muy importante que cualquier hombre o mujer que quiera empezar esta forma de vida sea asesorado por especialistas en nutrición, para mantener el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y nuestra mente”, advirtió el especialista en nutrición, metabolismo y control de peso.
Román destacó que con la sustitución de alimentos se debe tomar en cuenta las características de cada individuo, ya que el riesgo de una deficiencia nutricional puede anular el principal beneficio de la dieta vegana: contribuir a la salud de las personas.

Enfatizó que una “buena planificación nutricional” en una dieta vegana debe considerar alimentos ricos en vitaminas C, D y E, magnesio, calcio, hierro y zinc, los cuales se anexan a esta dieta compuesta de legumbres, frutos secos, cereales no procesados, tofu, leches de soya, almendra, arroz o coco no procesadas.

Además de incluirse alimentos con omega 3 y vitamina B12.

El médico señaló que este estilo de vida ha sido adoptado por personalidades del espectáculo, cultura, deporte, pensamiento y la política que han llevado un estilo de vida sano gracias a su alimentación.

Los hombres y mujeres famosos que han adoptado este estilo de vida se han desarrollado en diversos ámbitos. En el campo de la filosofía y la ciencia: el filósofo Pitágoras, el científico Albert Einstein, el físico Nikola Tesla y el pacifista Mahatma Gandhi, destacó.

Además del escritor Miguel de Cervantes Saavedra creador de El Quijote, el empresario Steve Jobs, el expresidente Bill Clinton y el creador de los Simpsons, Matt Groening.

En la música y la actuación: Paul McCartney, Bryan Adams, Natalie Portman, Brad Pitt, Woody Harrelson, Cameron Diaz, James Cameron; Pamela Anderson, Michelle Pfeiffer, Carlos Santana y muchos más veganos están convencidos de practicar este estilo de vida.

El término vegano fue definido en el siglo pasado por el británico Donald Watson, quien fundó la Vegan Society, en 1942. Desde pequeño Watson decidió no consumir ningún tipo de carne ni sus derivados, pues al vivir en una granja constató las enfermedades que padecen los animales y la forma en que son sacrificados.

Revista

Autodiagnósticos de salud mental en redes sociales generan preocupación

10 de octubre de 2026 – 03:47 Hrs. Las redes sociales han transformado la percepción de la salud mental, promoviendo un enfoque rápido y emocional que a menudo resulta distorsionado. En plataformas como TikTok e Instagram, se ha vuelto común que miles de usuarios se autodiagnostiquen con condiciones como ansiedad, Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), depresión y trastornos de personalidad, basándose en videos breves que simplifican condiciones clínicas complejas a solo tres síntomas aislados.

Este fenómeno ha comenzado a reflejarse en consultas psicológicas y en interacciones cotidianas, donde tanto jóvenes como adultos llegan convencidos de padecer un trastorno tras identificarse con un clip de 30 segundos. Especialistas en salud mental advierten que el consumo compulsivo de estos videos cortos puede alterar la atención, la memoria y el estado emocional de las personas. Este agotamiento emocional puede llevar a muchos a interpretar síntomas comunes como indicativos de padecimientos severos.

Además, los expertos señalan que esta tendencia no solo trivializa la salud mental, sino que también genera confusión, estigmas y retrasos en la búsqueda de atención profesional. La romantización de los diagnósticos, que se convierten en etiquetas identitarias y contenido aspiracional, agrava el problema al normalizar señales de alarma que requieren una evaluación clínica adecuada. El algoritmo de las plataformas sociales, al repetir y amplificar estas experiencias, refuerza la sospecha inicial del usuario dentro de burbujas digitales donde todo parece encajar.

Un ejemplo de esta situación es la historia de Mariana, quien comenzó a explorar TikTok una madrugada para distraerse del insomnio. En su búsqueda, se encontró con una serie de contenidos sobre TDAH, donde usuarios enumeraban tres señales: dificultad para concentrarse, procrastinación y sensibilidad al rechazo, afirmando que si alguien se identificaba con estas características, probablemente padecía el trastorno. Mariana se vio reflejada en estas descripciones y, en menos de una hora, construyó una narrativa sobre sí misma influenciada por el algoritmo, que le ofreció más testimonios y listas de síntomas, llevando a una conclusión precipitada sobre su salud mental.