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Salud y Bienestar

¿Por qué si hago ejercicio no puedo bajar de peso? Aquí el secreto para que no te pase

Es evidente, si comienzas a hacer ejercicio es porque quieres bajar de peso; Sí, cabe la posibilidad de que genuinamente estés interesado en tu salud, e incluso que lo que quieras es aumentar tu masa muscular, pero lo más probable es que comiences a ejercitarte para quemar grasa.

Lamentablemente, cabe la posibilidad de que cuando incrementes tu actividad física no veas los resultados que buscas, que te mantengas en tu peso e inclusive que subas, por eso a continuación te explicamos qué hacer para que eso no te suceda.

De acuerdo con la Presidenta del Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas, Alma Palau, sí es posible hacer ejercicio y no notar ninguna diferencia en la báscula, aunque eso no es necesariamente negativo.

“Se puede dar el caso de que una persona empiece a hacer deporte de forma intensa y empiece a desarrollar masa muscular y que en la báscula no note la diferencia porque en peso total esa persona sigue pesando igual”.

No obstante, con el tiempo deberás de notar alguna diferencia en tu anatomía, pues tal y como la experta lo explica, tu forma física comenzará a mejorar porque empezarás a desarrollar masa muscular.

Ahora bien, si lo que te interesa es bajar de peso, el tipo de ejercicio que llevas a cabo juega un papel crucial, pues mientras el aeróbico te ayuda a gastar más calorías, el anaeróbico te ayudará a quemar grasa y aumentar tu masa muscular.

Durante la actividad física aeróbica “hay un mayor consumo de oxígeno y, por lo tanto, mayor circulación y bombeo de la sangre, lo que implica un mayor gasto, se necesita más energía y se gastan más calorías”.

En el caso del ejercicio anaeróbico “puede pasar que esté llevando una dieta, que esté haciendo deporte y que en la báscula siga marcando lo mismo”, puesto que la actividad de la masa muscular necesita azúcar y lo que harás será reducir las reservas de glucosa en la sangre y movilizar las grasas del organismo.

“Su composición corporal será diferente: tendrá más masa muscular, menos grasa y, por lo tanto, habrá ganado en salud”, apunta Palau.

¿La dieta es importante?
La doctora señala que si bien la dieta es muy importante en tu proceso de pérdida de peso, puedes tener resultados positivos si sigues comiendo igual, aunque evidentemente la diferencia será mucho mayor si sigues un plan de alimentación saludable.

¿Y qué pasa si comienzo a subir de peso? “Hay personas que realmente están haciendo deporte, pero que inconscientemente han empezado a comer más y han aumentado de peso, precisamente porque están haciéndolo”.

Conclusiones
Por lo tanto, si lo que quieres es bajar de peso, Alma Palau recomienda hacer dieta y ejercicio, aunque la primera no sea muy restrictiva. Y en cuanto a la actividad física, esta “tiene que ser moderada al principio”; una vez acostumbrado tu cuerpo puedes aumentar la intensidad. No obstante, también puedes comenzar de una forma más sencilla:

“Se hace actividad física sin necesidad de empezar a practicar un deporte o ir al gimnasio todos los días: con la rutina diaria se puede aumentar la actividad física mucho y perder peso de una forma más saludable”, concluye la experta.

Fuente: La Verdad

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Salud y Bienestar

Mexicanos son acechados por reflujo y cáncer de estómago

El reflujo gastroesofágico y el cáncer de estómago son dos de las principales enfermedades gastroenterológicas que afectan a la población mexicana, afirmaron especialistas del Hospital General de México Eduardo Liceaga.

Durante el Concurso Internacional de Conocimientos Médicos (CICoM), el médico cirujano Eduardo Pérez Torres señaló que el reflujo gastroesofágico puede presentarse de manera fisiológica en la mayor parte de la población, pero cuando sobrepasa los parámetros normales se convierte en enfermedad.

Explicó que el reflujo se produce debido a un contenido gástrico que viaja hacia el esófago en relación a una presión inferior de seis mmHg, lo que también ocasiona sensaciones de quemadura, también conocida como pirosis, y regurgitación.

Ante esta situación, “es necesario realizar el diagnóstico y tratamiento adecuados”, alertó el especialista en la Gaceta de la Facultad de Medicina, de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

Por su parte, el coordinador de la Clínica de Cirugía de Tracto Digestivo Superior, Agustín Etchegaray Dondé, mencionó que el cáncer de estómago es la neoplasia más frecuente del aparato digestivo, al representar una tasa de 3.4 casos por cada 100 mil habitantes en México.

También es la segunda causa de muerte por tumores malignos, tanto en hombres como en mujeres. Por lo que, dijo, la sospecha clínica es vital para ofrecer un tratamiento multidisciplinario y oportuno.

Esta enfermedad no suele presentar síntomas en etapas iniciales, sino hasta que se encuentra en estado avanzado. Cuando esto último ocurre hay pérdida de peso, anemia, masa abdominal palpable y vómito persistente.

Fuente: Excelsior

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Salud y Bienestar

Científicos descubren el origen de la metástasis en cáncer

Los científicos del Instituto Sloan Kettering de Nueva York, liderado por el oncólogo español Joan Massegué, descubrieron que la capacidad de los cánceres para hacer metástasis depende de su capacidad para cooptar las vías naturales de reparación de heridas, lo que abre una vía para su posible tratamiento.

El adelanto científico, publicado en la revista Nature Cancer y que fue comunicado también por el propio Sloan Kettering Cancer Center, proporcionan un marco novedoso para pensar sobre la metástasis y cómo tratarla. Hasta el momento no se sabe mucho sobre lo que hace que las células cancerosas sean capaces de reproducirse.

Este estudio de investigadores del Sloan Kettering Institute concluye que las células iniciadoras de metástasis emplean un truco para propagarse: cooptan las capacidades naturales de curación de heridas del cuerpo.

«Ahora entendemos la metástasis como la regeneración del tejido equivocado -el tumor- en el lugar equivocado, los órganos vitales distantes»– Joan Massagué , director del Instituto Sloan Kettering y el director de la investigación sobre un asunto en el que lleva 30 años investigando.

Anteriormente había indicios de que los cánceres podrían utilizar vías de curación de heridas para apoyar su crecimiento. En la década de 1980, el investigador Harold Dvorak denominó a los tumores «heridas que no sanan». Pero los nuevos hallazgos presentan la primera imagen detallada de cómo funciona este proceso en el nivel de células y moléculas.

¿QUÉ SABER DE LA METÁSTASIS?
Aunque la metástasis es mortal, no es algo que las células cancerosas puedan hacer fácilmente. Para propagarse, las células cancerosas deben separarse con éxito de sus vecinas, atravesar las capas de tejido que las separan de la circulación, nadar o arrastrarse a una nueva ubicación en el cuerpo a través de la sangre o el líquido linfático, salir de estos vasos, luego echar raíces y comenzar a crecer en el nueva ubicación.

En cada paso de este proceso, la mayoría de las células cancerosas sueltas mueren. Menos del 1 % de todas las células cancerosas que se desprenden de un tumor finalmente formarán metástasis medibles.

«Una vez que las células cancerosas aprenden a sobrevivir al estrés de en un ambiente extraño, es muy difícil deshacerse de ellas», dice Karuna Ganesh , médico-científica del Programa de Farmacología Molecular de SKI y una de las autoras del artículo. «Son una entidad completamente diferente del tumor en el que comenzaron».

Ganesh y sus colegas querían entender qué permite a algunas células sobrevivir a este viaje estresante. Se centraron en una molécula llamada L1CAM, que estudios previos del laboratorio de Massagué habían demostrado que es necesaria para que numerosos tipos de células cancerosas hagan metástasis con éxito en los órganos.

Los tejidos sanos normales no suelen producir L1CAM, pero los cánceres avanzados sí lo hacen. Lo que desencadena exactamente la L1CAM ha sido hasta ahora un misterio.

Al observar los tejidos tumorales humanos con un microscopio, fue claro para los investigadores que dividir las células con L1CAM era más común en áreas donde se rompía una capa epitelial, es decir, herida. Esto llevó a los científicos a preguntarse si se requiere L1CAM para la reparación normal de heridas, como ocurre en el intestino después de la colitis. Usando un modelo de colitis en ratones, descubrieron que, de hecho, este era el caso.

En definitiva, el avance concreta que las metástasis no se derivan de mutaciones genéticas sino por una reprogramación de las células que les permite regenerar creando metástasis.

Fuente: Publimetro

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Salud y Bienestar

El alzheimer podría tener vacuna en 2022

Investigadores de la Universidad de California en Irvine han afirmado que una vacuna contra el Alzheimer podría en humanos en tan solo dos años.

Los investigadores desarrollaron un tratamiento que eliminó con éxito la acumulación de proteínas amiloides y tau en el cerebro de los ratones genéticamente modificados.

Se cree que estas placas desencadena la neurodegeneración y, en última instancia, el deterioro cognitivo.

Asimismo, sugieren que esta “vacuna contra la demencia” está lista para ser probada en humanos, y si es exitosa podría convertirse en el “avance de la próxima década”.

El estudio, publicado el mes pasado en la revista Alzheimer’s Research & Therapy, encontró que la vacuna disminuye significativamente las acumulaciones de ambas proteínas.

La vacuna, desarrollada por Nikolai Petrovsky, endocrinólogo de la Universidad de Flinders en Australia, combina dos tratamientos previos, denominadas AV-1959R y AV-1980R, respectivamente, diseñados para reducir los grupos de proteínas amiloides y tau en el cerebro de los ratones genéticamente modificados.

La vacuna está formulada en un adyuvante novedoso llamado Advax, desarrollado por un equipo de investigadores australianos, el cual mejora la inmunogenicidad de la vacuna.

El estudio encontró que la vacuna contra el Alzheimer previene la acumulación de proteínas y elimina las que ya existen.

«Pudimos evitar la pérdida de memoria en los ratones y obviamente el siguiente paso es llevar esto a los ensayos clínicos en humanos», dijo Petrovsky a ABC News Australia.

Agregó: «Es un momento emocionante para comenzar la nueva década; con suerte, este es el avance de la próxima década si podemos lograr que funcione en los ensayos en humanos».

Esas pruebas podrían comenzar en los próximos 18 a 24 meses, dijo.

Después de muchos fracasos de ensayos clínicos de alto perfil de fármacos diseñados para reducir las agregaciones de proteína amiloidea en el cerebro, algunos científicos están buscando medidas preventivas basadas en vacunas para combatir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

Finalmente, la hipótesis es que evitar la acumulación de estas proteínas tóxicas puede ser la forma más eficaz de tratar la demencia.

Fuente: Vanguardia

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